体幹って聞いてことありますよね。
そもそも体幹って何なのか説明しますと、
頭 首 四肢を除いた
身体のことを言い、
おもに人の軸となる
主要部分を指します。
体幹がしっかりしている、
つまり身体の軸がぶれない
つまり身体の軸がぶれない
ということは、
空中でヘディングする際、
体幹がしっかりしていれば、
相手に体勢を
崩されにくく、
またボールを
強くはじき返すことが
できます。
これはドリブルするときも同じで、
相手に倒されることも少なくなり、
DFは相手にあたり負けなくなります。
例えばでいうと、
表紙の縦横の大きさは同じだけど、
マンガ本と辞書を立てたとき、
どちらが倒れにくいか？
そんなの、辞書なんかのが厚いので
倒れにくいに決まっていますよね？
サッカーもそれと同じで
体幹が強ければ
倒されにくく、
チャンスを増やす
ことができ、
逆に弱ければ、
逆に弱ければ、
倒されて、
ピンチになる回数が多くなってしまいます。
空中での競り合いのときに、
体勢を崩されないよう
「体幹」を鍛えましょう。
「落下地点の予測」や
「ジャンプのタイミング」
などといった
少しややこしいのではなく、
競り負けないためには、
体幹を鍛える！といった
非常にシンプルな方法になっています。
継続して行うようにしてください。
体幹を鍛えれば鍛えるほど、
軸がぶれないようになり、
競り負けないようになります。