不登校の小6息子(タロー)を持つ
tomかーさんのブログです
不登校歴１０ヶ月
親子で元気を取り戻しました
それでも、日々一進一退あり
ひっそりと復学を目標に掲げ
日々奮闘しております
おはようございます
今夜の夕飯。
鶏肉大好きタローなので
こんなレシピ本買ってみました
タンパク質は取って損はなし
今夜はこのレシピ内の
たまマヨチャーシュー丼に
しようと思いますよ
そういえば、
先日テレビで言ってました。
ここ最近の日照不足の影響で、
脳内物質の感情をコントロールする
セロトニンの分泌量が減り
ココロのバランスを
保てなくなるそうです
「幸せホルモン」
と言われるセロトニンを
増やすためにも、
太陽に当たる。適度な運動。タンパク質を取る。朝食を取る、その際よく噛む。などなど。
太陽に当たる事は、
外に出れない事が多いタローには
難しいので、無理矢理出す必要は
ないかと思いますが
日のよく当たる部屋で
過ごしているから、いっか
セロトニンの話は、
テレビで初めて知ったのではなく
以前、フリースクールに見学に
行った際に、先生からも
聞いた事がありました。
現代人は室内で過ごすことが多く、
カラダを動かす機会が少ないので、
セロトニン不足で、
ストレス過多、うつ病、暴力的に
なりやすいとか
無理なく、
セロトニンを増やせたらいいな
と
と思っているかーさんですよ。
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