計量
最後はチューイングで200ｇ落として
バッチリでした
今回は最後の減量でしたが
初めての試みで完全にworkoutとケトジェニックでの減量に挑戦してみました‼️
1ヶ月で8㎏の減量です
ケトン体出しまくりで
集中力も凄く良くて空腹飢餓反応0でした
ストレスも一切なく楽しめました
そして練習ではあえて
この減量の挑戦でもあったので
１時間以上の練習もしてなく
有酸素運動ほぼなして
ランニングは一切してません‼️
で減量しました
ウォームアップのロープくらいで
練習内容は
workoutとスパーとタバタだけです
最後の水抜きは5㎏でしたが
水分は毎日余分に4リットル以上は
飲んでたのでサウナだけでおとしました
調子は最高にイイです‼️
絶好調なので
最後皆様応援宜しくお願いします
楽しんで頂ければ幸せです。