靴

ニューバランスの底が平らじゃない靴が届きました

走る用では無いので

今日はウォーキングだけ

アップダウンの多い近所を２時間くらい散歩

後ドローイングも今17回でサボリ気味

何かモチベーション落ちてますね

でもお風呂前の体重は

昨日に比べて-0.5㎏なので

お風呂で汗流して

今日は筋トレして寝ようと思います

明日はまたチャリ移動の予定なので

頑張りますよ

やはり

夕飯は控え目にした方が体重は減りそうな予感がしてます

今もドローイングしながら

日記を書いて

明日からも

ぼちぼちやっていきますよ

よしっ

ご無沙汰しております笑

おはようございます

新年早々お待たせしました

今朝の体重も±0㎏でした

今年からドローイングをやってます

お腹に力を入れて凹まします

気づいた時にやってます

1日69回

2日52回

3日40回

計161回

このドローイング 1000回やったら

自分に何かご褒美をあげようと考えています

何にするかは考え中

あと

ランニングもぼちぼちやってます

1.2日は1時間づつ走りましたよ

今週はまだ30分

姿勢に気をつけて今日も

1時間走りたいと思います

今日もやるぞ

また後ほど

明けましておめでとうございます

2011年でございます

今年は飛躍の年にします

さて

今日は気持ちを新たに目標を立てました

1日 100ドローイングします

あとは

3月に1日10㎞走れる様になります

と言うことで

1月は週3時間半ラン&ウォークします

あと姿勢

動くときは

肩甲骨・丹田・骨盤を

意識してみます

そして

食事はよく噛んで

あと口角の横のツボ(食欲のツボらしい)を

毎日3回押します

よしっやるぞ

あと今朝は昨日に比べ

＋0.5㎏

昨日は夜が遅かった上に

食べすぎました

今朝も上手く調節できなった

夜はツボのお陰かよい感じです

今1時間走ったり歩いたりして

ちょくちょくドローイングもしてます

頑張ってるな

あとフラフープやってお風呂入って寝よー