ご訪問ありがとうございます😊
はじめまして、ファスティングアドバイザーの道谷和代です。
簡単にですが、自己紹介をさせて頂きます🌹
51歳独身。
いえ、結婚は一度しました。
3年ほど前に熟年離婚。
離婚て想像以上に心身共にダメージ受けます💦💦
人生の中でトップ3に入る過酷な出来事です。
その影響で私の心と身体はボロボロに😱
私はエステティシャンとして20年オーバーのキャリアを持っていて自分のサロンも持っています。
なので、仕事にも悪影響😱
円形脱毛症、ギックリ腰、甲状腺炎など
次々に身体はダメージを受けていました。
それでも仕事となれば笑顔で頑張っていました。
その時の生活習慣は最悪💦💦
お酒は毎日酔っ払うほど飲み
コンビニ弁当、インスタントなどなど
離婚までは毎日3キロのジョギングやヨガ、バランスよく食事もし、お酒はたまーに。
離婚を経験に
生活習慣はとっても心と身体に影響するんだと実体験しました。
これではいけないと生活を改めました。
先ずは疲れ切っている内臓を休めてあげよう。
プチ断食を開始！
16時間の空腹時間を作り
オートファジーを活動させるのだ！
<オートファジーとは>
世界的にも注目が高まっている間欠的ファスティング。
最後に食べ物を口にしてから10時間が経つと、
肝臓に蓄えられた糖がなくなって脂肪が分解されエネルギーとして使われる。
さらに、注目すべきはそのあとなのです！
「空腹が16時間続くと“オートファジー”が働きます。
人体の古くなった細胞を、
内側から新しく生まれ変わらせる仕組みです。
自食作用とも呼ばれていて壊れた細胞をお掃除してくれるんですよ。
さらに、その不要なものを材料に新たなタンパク質を作って、
細胞がどんどん生まれ変わっていくので肌つやもよくなりますし、
体内からアンチエイジングの効果が得られます✨✨
食べない時間を増やすだけで、
脂肪は燃やすわ細胞は生まれ変わるわで願ったり叶ったり✨✨
私は
夕食を20時にすませ
朝食を抜かし、昼食12時にしました。
最初の数日は空腹感に慣れていなかったので
少し辛かった💦
でも慣れてくると身体も軽くなり逆に心地よさも感じました。
そして、頑固な便秘がスッキリ解消されました。
体重は落とすつもり無かったのですが1キロ減。
肌ツヤも良くなり
とにかく、朝の目覚めがスッキリです！
このルーティンで生活も送れていましたが
酵素を取り入れてみることにしました。
朝食を抜く代わりに
酵素ドリンクを飲みました。
すると、更に便がとってもいい状態✨
それはそのはず！
酵素のおかげで
腸内環境が良くなり
代謝も上がり、セロトニンもびんびん出るので
ポジティブ思考になります✨
今では仕事の効率も上がり
毎日楽しくて仕方ありません😊
ファスティングのお陰で離婚からのダメージを解消しました！
皆様にも正しいファスティングを知って欲しいと思う様になりました🌸
身体が変わると未来が変わります⭐️
明るい幸せな未来の為にファスティングをオススメします🌷🌷