フェッシングアップ (フジノンストップより)

夏に不規則な生活を行っていると顔が老けやすくらしい。
老け顔にならないための簡単トレーニングを紹介します。

・くちゃくちゃぱ
鼻から息を吐きながら顔のパーツを中心に寄せて、その後パッとひらく

・ﾁｭｳください
唇をすぼめて突きだし、あごをあげる

・こめかみリフトアップ
頭の上から手を回し指でこめかみを引き上げ、頭を倒した方向に舌を出して息を吐く