眠れないので備忘もかねて、
妊娠に向けて今取り入れてることをかきます。
皆さまからしたら当たり前のことばかりかも。
とりあえず、妊娠やPCOS改善にいい！と聞いたものは無理のない範囲で取り入れてみてる感じです
もっとこうゆうのもあるよ！これがいいよ！といったご意見があればぜひ
・基礎体温をつける
・タンパク質たっぷりめ
・漢方（当帰芍薬散）
・葉酸、ビタミンD、亜鉛などのサプリ
・イノシトール
・コメ油、亜麻仁油
これからやりたいこと。
・早寝早起き
・減酒
・炭水化物を減らす
・毎日適度に運動
うーん。
これからやりたいことの方が大切な気が？
生理が来ず情緒不安定気味、落ち込み気味の私をみて、フクオさんが心配そうに「どうしてあげたらいんやろか。」と。
弱い奥さんでごめん