ストレスから自尊心を守ることを心がけよう

現代はストレス社会と言われいますが、特に日本人の気質がまじめなために、より大きなストレスを抱えていると言えるでしょう。




ストレスは、時代の変化によっても起こっていると言っても過言ではありません。




現代では、他者報酬追求型のタイプの人がストレスを感じてしまう社会に変化しています。




高度経済成長や年功序列などの制度が根づいていた次期は、他者報酬追求型の人は、評価が高く、会社のために自分を抑制する人が評価が高かったのです。




しかし、現代は違ってきています。他者報酬追求型は、自ら決めて何かを成し遂げようという意識が少ないために、現代社会では、リストラの対象になっていることも現状です。




また、人間関係でも他者報酬追求型は、大切な人にプレゼントしる場合でも、相手に何かを期待する傾向があります。




プレゼントを探すために、何時間もかけ、やっと見つけました。そしてプレゼントすると相手が期待通りの反応がない、すると、ストレスを感じてしまうのです。




今まで、プレゼントを探すのに、どんだけ時間を使って、どんな努力をしていたのかなどのことをわかってほしい、もっと理解してほしいなど感じストレスを感じてします。




それだけならいいものの、その感情を相手にぶつけてしまうということもあるのです。




このようなことが、会社での上司との関係、部下との関係、友人関係に出てきます。人間関係も相手に依存した状態になりますので、好かれるどころか嫌われかねないのです。




現代のこのような社会に適合するためには、他者報酬追求型から自己報酬追求型への変えることがストレスを感ずに生きていけるのです。




自己報酬追求型は、プレゼントをしたことに喜びを感じ、相手に過度の期待をしないのです。何かをおこなうときは、すべて自分の意思で自分に責任があり、人に何かを期待するということは考えないのです。




ストレスは他にもさまざまなものがあります。問題を明確にして解決する方法を見つけましょう。

物事を前向き捉えるように心がけよう

仕事で結果や成果を上げられる人たちの共通点に、物事を前向きに捉えるということがあります。




不安や失敗などのマイナスに思考してしまうと前に進まないことは理解されているでしょう。





前向きな捉え方から、スタートをすることが大切ということですが、例えば、商品を販売するセールスマンが、「売ることは難しい」と捉える人は、頑張ってもそう売れはしないでしょう。




しかし、「必ず売れる」と捉えれば、最終的に成績優秀なセールスマンになることでしょう。




もちろん、経験がない人であれば、どうやって売れるようになるかを求め、学び、実践しものにしようとします。




時間はかかるかもしれませんが、優秀なセールスマンになるわけです。





また、前向きな人は、態度や表情も明るく、積極的なこともあり、周囲の人へも良い影響を与えることになるわけですが、もし現在、消極的だったり、マイナスに捉えるようことが多いなら、毎日訓練をすることです。





毎日、小さいことでもいいので、ちょっとしたことでも消極を積極的な行動を行なったり、ちょっとしたことでも前向きに捉えるように意識的に行動するようにします。




何回も繰り返しているうちに、習慣の力によって、無意識的な行動になってきます。







楽観的と積極的な違い


楽観主義が良いとされる考え方がありますが、楽観主義は、失敗から学ぶことをしないのでその意味では、緊張する場面やプレッシャーがかかる場面で、自分の実力を発揮させるための一つの考え方です。




積極的とは、積極的な行動を行ない失敗しても、その失敗は次に行動に生かすものと考えるものです。




仕事や何かを成し遂げたい、目標を達成させたいという場合には、積極的な態度が好ましいと思います。





物事を前向きに考え、積極的な態度でスタートをし、辛いことや嫌いなことがあっても、前向きな要素を探し、前向きな言葉を口にし、前進していきます。





何回も繰り返していくうちに、自分のものとなり、大きな壁にぶちあたっても突破するだけのパワーとなります。




自分があきらめない限り、達成することになるということなのです。

問題解決力は考え方で随分違いが出る？

仕事や今の職場、人間関係で何らかの問題に悩むことがあることと思います。

そんな時に、解決する能力が欲しいものです。





問題を解決を妨げる考え方があります。

複数の考え方が絡み合い、思考を停止又はあきらめることにつながります。





特に、年齢を重ね、経験を積むことで余計にあきらめやすくなります。

誰もが安心・安全を望み、そのためその安心・安全の枠に捉われそれが問題解決力を奪っていことと思います。





問題解決を妨げる考え方一覧（考えられること）



問題を解決することが嫌いで、試練は好まない、そして正面から対決する気がない。



問題から何かを得ようとか、学ぶことなどなく、問題を避けようとする思考のことで問題が解決できないことを考えし過ぎてしまいます。



自分は意思が弱く、決断力が弱い、心の奥で、問題に負けてしまうと思っていたりします。



自分の進歩や成長には無関心で、新たな問題を敵視してしまう。



問題に直面をすると、恐怖してしまうので無視、対決することなどせず回避してしまう。



問題抱えることが苦痛で、解決する自信がなく、消極的な思考になってしまう。



問題を直視しないため、扱いやすく細かなに砕いて考えたりしない。

場合によっては、大袈裟に受け止めてしまったりします。



心配に心を捉われてしまい、問題解決のために考える時間が少ない。



問題には、学び、チャンス、自己成長の機会があるとこを信じていない。


試練は、なるべく避けて行きたい、試練を克服したり、勝利することなど考えにない。



このような消極的な態度が、問題を解決することを妨げる考え方です。



守りに入ったり、できないことの言い訳を探してそれを理由にしたりします。




問題解決力を高める考え方



問題を歓迎し、試練は自分の成長、チャンス、学びの機会であり、真正面から対決すること。そして問題解決できないことを考えるよりも、解決できた時のことを考えることです。



決して大袈裟に受け止めずに、心配する時間を問題解決のために考える時間にし、問題を直視し、扱いやすくかみ砕いて考えるようにします。



そして自分にはできる、自分には強い意思がある、強い決断力がある。



などと積極的な態度で、考えるようにすることです。



チャレンジ精神で、できないと言い訳を考える時間をどうやったらできるのかと思考をすることです。