僕の夜食(トレーニングメニュー)
198円のチキンを半分で一食分。
17円のもやしを塩胡椒で炒めて、半分にしたチキンを合わせたのが僕の夜食
日々の筋トレと、トレーニング食生活を、続けて、約半年になります。おかげで変わりました。
20代前半の頃に戻ってきてます
お米は、朝、昼は食べますよ。アクションしますから、米の力を大事です。
しかし、お米も普通には食べてません。
あるものを一緒に入れて炊いてます。
これは内緒です
◯◯◯ダイエットとTVでも取り上げられたほど有名なもの。
普通にお米を食べたら、ただ炭水化物を摂取する事になりますが、これを一緒に入れて炊くと
付き合いで、食事会、呑み会があります。
その時は、みんなで楽しく、遠慮なく、呑み食い出来るように、普段は、余計なカロリーは入れない。そしてトレーニングも欠かさない。
節約にもなり、体にもいい。一石二鳥です
仕事もプライベートも忍者生活
だから体に日々変化
あの、◯イザップもトレーニングだけではなく、食生活指導にも力を入れていると聞いた事があります。
そして、今夜は呑み会があります
伊勢の時代村の、お偉い方、T津さんに呑みに誘って頂きました。重藤さんと一緒に行ってきまーす。
伊勢の時代村とは、数年のお付き合いですが、会社のお偉い方に呑みに誘って頂けるのは、はじめてです。いつも決まったメンバーでしたから。
こんな時のために、普段の食生活には気を使ってます。
行ってきまーす
行くぜ、シゲさん