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関東から夫の故郷の北陸に移住し、
飲食店を始めて約30年。
気がつけばアラ還となり、不規則な生活
が原因か、遺伝子なのか40代の頃から
14キロ増。
健康不安も出てきました💦
痩せて健康を取り戻す最後のチャンス!
ダイエット記録、健康ネタ、時々飲食店の
お話。
こんにちは、もちです。
なかなか痩せられない私ですが、実はスポーツ好きです。
週1カーブスの他に市のスポーツ教室でビーチボールも時々。
会員になると他の教室もチャレンジで参加できるので、
ホットヨガも参加してみました。
ヨガは初心者の私。室温は31度でじわじわ汗が。
これは痩せられるかな、、と思いつつも身体が硬すぎる
ふとお隣の人を見ると、肩立ちのポーズがすんなりできてる。
若い頃はベッドの上で自転車こぎしてたのに。
アラ還の私にヨガは無理かな〜と思ってしまいましたが、、来た〜!!
横になり足を伸ばし腕で支えるポーズ。
カーブスで筋トレしているせいか、これが無理なくできました
しかもこれは皆、辛そう💦
筋トレ効果はビーチボールでもサーブやアタックの威力も増してます。
この年でも複数のスポーツをする事で、驚くべき相乗効果感じてます。
筋肉がついてるせいか、体重は減りません。
でもちょっといい事、ありました!
私は腎機能が低下しているので、減塩を心がけてます。
最近減塩も大事だけど、排塩の大切さも言われてますよね。
デソルトファイバーって知ってますか?
食塩を吸着し排出してくれる食品です。
色々あるのですが、価格もお手頃、海藻由来で変な添加物も無いこの商品に決めました↓
飲み始めて1週間。、朝鏡を見て「あれ、ちょっと痩せたかな」
体重は変わらず
でもなんかスッキリしてる。顔のむくみが取れてきたみたいです。
数年前から外食した翌日、1キロ増えてたり、顔のむくみが気になり始めました。
かかりつけ医に相談したら、「それは塩分摂りすぎからのむくみだね」とあっさり言われました。
排塩って大切ですね。しばらく続けてみようと思います。