嬉しい筋トレ&デトックス効果

I 

ご訪問頂き、ありがとうございます！

関東から夫の故郷の北陸に移住し、

飲食店を始めて約30年。

気がつけばアラ還となり、不規則な生活

が原因か、遺伝子なのか40代の頃から

14キロ増。

健康不安も出てきました💦

痩せて健康を取り戻す最後のチャンス！

ダイエット記録、健康ネタ、時々飲食店の

お話。

 こんにちは、もちです。

なかなか痩せられない私ですが、実はスポーツ好きです。

週1カーブスの他に市のスポーツ教室でビーチボールも時々。

会員になると他の教室もチャレンジで参加できるので、

ホットヨガも参加してみました。

ヨガは初心者の私。室温は31度でじわじわ汗が。

これは痩せられるかな、、と思いつつも身体が硬すぎる

ふとお隣の人を見ると、肩立ちのポーズがすんなりできてる。

若い頃はベッドの上で自転車こぎしてたのに。

アラ還の私にヨガは無理かな〜と思ってしまいましたが、、来た〜！！

横になり足を伸ばし腕で支えるポーズ。

カーブスで筋トレしているせいか、これが無理なくできました

しかもこれは皆、辛そう💦

筋トレ効果はビーチボールでもサーブやアタックの威力も増してます。

この年でも複数のスポーツをする事で、驚くべき相乗効果感じてます。

筋肉がついてるせいか、体重は減りません。

でもちょっといい事、ありました！

私は腎機能が低下しているので、減塩を心がけてます。

最近減塩も大事だけど、排塩の大切さも言われてますよね。

デソルトファイバーって知ってますか？

食塩を吸着し排出してくれる食品です。

色々あるのですが、価格もお手頃、海藻由来で変な添加物も無いこの商品に決めました↓

飲み始めて1週間。、朝鏡を見て「あれ、ちょっと痩せたかな」

体重は変わらず

でもなんかスッキリしてる。顔のむくみが取れてきたみたいです。

数年前から外食した翌日、１キロ増えてたり、顔のむくみが気になり始めました。

かかりつけ医に相談したら、「それは塩分摂りすぎからのむくみだね」とあっさり言われました。

排塩って大切ですね。しばらく続けてみようと思います。

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