毎朝眠いです

ここ数日、日中はだいぶ暖かくなって来ました。
桜も開花し始め、いよいよ春到来。
春眠暁を覚えずと言いますが、春先は本当に朝起きる
のが辛いですね。
私も朝起きるのが大変です（笑）。

よくレム睡眠•ノンレム睡眠の周期が90分なので、
睡眠時間を90分の倍数にすれば目覚めが良くなり易い、
と言われていますね。
しかし、実際にはこのサイクルには個人差が有り
大体90分〜110分の間なんだそうです。

私は大体6時間は睡眠時間取るようにはしていますが、本当は9時間は寝たいんですよね。
まあ、社会人ともなると平日に9時間も睡眠時間を
確保する余裕なんかありませんが（笑）。
でも、休日に9時間位寝ると寝起きでも頭がスッキリして
いるんですよね。
世の中には短時間睡眠の方もいらっしゃいますが、
要はその人に合った睡眠時間をしっかり取ると言う
ことが大事なんだと思います。

明日も朝ちゃんと起きることが出来るか、少し不安ですが、ぐっすり寝てパワーを貯めたいと思います（笑）。