めっちゃカフェいくんで基本コーヒーは毎日飲んでます。が、、、コーヒーを１７時以降に飲むと睡眠時間が１時間ほど減ってしまうらしいです。（どっかの研究結果）
つまり、７時間寝ても６時間分の睡眠効果しか得られないらしいですよ、、、
睡眠時間いつも短いのにそれ以上減っては困るということで
最近は１７時！！以降はコーヒー控えています。
そこで代わりに紅茶になりました
学校の英語のエッセイで紅茶の効用について調べる機会があったのですが、
すごいですよ紅茶！！！！！！
最近水を飲んで保湿する！！！とか流行ってますけどある研究によると水よりも健康にいいらしいです。
例えば、がん予防だったり、
心臓病や高血圧の予防であったり
脳を活性化させたり
死亡リスクの低下までも
あとは、乾燥するこの時期にはとっておきの
体内の水分バランスを保つ！！という効果もあるらしいです。
詳しくはこちらのサイトに書いてあります。
http://www.lifehacker.jp/2013/11/131123why_tea_is_so_healthy.html
そこから毎日寝る前にはKALDIで購入したsleep timeというハーブティーと
勉強時とかはスパイシーなチャイティー飲んでます。
結構体あったまるし、いいですよ
ブログネタ：コーヒー飲む？ 参加中私は飲む派！
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