パワーアップした漢方を飲み始めて約１週間、、、、
う～ん、、、変わりなし、、、、
夜中に寝汗で目がさめても以前のように眠れなくなることはなくなったけど、何度も眠りが中断されているからか寝た気がしなくて、やっぱり会議中に舟をこいでしまう、、、
夏はホットフラッシュの汗
を拭いていても、うちわであおいでいても目立たないけど、これから秋、冬になったら、やっぱり変な人なのかな～？？？
わかってくれる人はわかってくれるんだろうけどね、、、
少し涼しくなっても状況変わらずだったら、ゾラデックスの中断を主治医に相談してみよう。
今日は久しぶりにヨガの師匠の下で練習した後、ベルリンから来日しているお坊さんの座禅会に出席してきました。
毎日瞑想はしているけど座禅は初めて、、、、
座禅はいろいろと作法があり、手は右掌を上に向け、その上に、左掌を上にして重ね、両手の親指先端をかすかに合わせる。足はヨガでいう蓮華座。
そして、目は半眼。つぶっても見開いてもいけない。これがなかなか難しい、、、
１回の座禅は線香一本が燃焼する時間らしいが、今日は15分だけ。
そして、終わった後に般若心経を読誦する。
いつもは雑念だらけだけど、今日はすごく集中できて気持ちが軽くなりました。
座禅っていいな、、、お経って心が落ち着く、、、、
明日は瞑想のかわりに座禅を実践してみようと思います。
そして、ヨガ+瞑想が終わったあとは、乳がんサロンへ、、、
今日の乳がんサロンは人数が少なかったけど、その分濃い～お話ができて楽しかったです。
早くも忘年会の話がでたりして、、、
座禅とはちがう空間だけど、この空間も心が落ち着くんだよね～