今日は朝から日の出を見ました。
さて、一年のはじめなので真面目に書いてみます。
（いつも真面目に書いているんですけど）
私は昨年から、「小池龍之介」さんの本を何冊か読むうちに、
仏教や煩悩や苦に興味が芽生えました。
きっかけは、かの有名な「考えない練習」。
私は昨年の春ぐらい？にこの本を読んで、少しづつ習慣を変えていきました。
まず、
「今起きていることに集中する」
「目、耳、鼻、あらゆる感覚を使って、今に集中する」
「怒り」のエネルギーを解放する
「過去の経験からくる潜在意識をリセットし、今に集中する」
要するに、
「考えない」ということです。
心を「無」にする。
頭を「空」にする。
変化は、些細なことから始まります。
週に３回程早朝にジョギングをしていますが、この本を読むまでは、走っているときが退屈なので
イヤホンをして音楽を聞きながら走っていました。
自分のお気に入りの、テンションがあがる曲を聴きながら。。。。
たまに、病んでいたりすると「壊れかけのRadio」とか聴きながら走っていましたが、ご想像通り
かなりペースダウンします。
で、この本に影響を受けて（基本、なにからでもすぐに影響を受けますが・・・・）、
「そのときの全ての感覚に集中してみよう！」ということを始めました。
全ての感覚とは？？？例えばこんな感じ。
ちなみにこれは、走っていなくてもどんな時でもできます。
走っているときに聞こえる音・・・・風の音、車の音、葉が風で揺れる音、鳥の声、虫の声、人の声、川が流れる音
走っているときに感じる匂い・・・・雨上がりの匂い、犬の匂い、晴れた日のアスファルトの匂い、排気ガスの匂い、風の匂い
走っているときに感じる空気の温度や流れ走っているときに目に映る全てのものと、それらとの距離感・・・・・木、葉、アスファルト、川、人、犬、車、ガードレール、マンホール、家、自転車、空、雲、鳥、飛んでいる虫、看板
走っているときの自分の体・・・・はく息の挙動、吸う息の挙動、足が地面を離れる感覚、足が地面につく感覚、手を振る動作、腰、腹筋、背筋の感覚
等等、あらゆるものに集中して走ります。と、不思議と全然退屈ではなくなりました。
だいたい、「１５分ウォーキング→３０分ランニング→１５分ウォーキング」のサイクルで１時間くらい
ふらふらしているのですが、その間音楽は、いらなくなりました。
多分ですけど、集中力も高まるし、「考えない」ということがどういうことか、感覚的にわかる様になってきます。
今年も引き続き、「考えない」ことを極めていきたいと思います
以前にも、ブログに書いた気がするのですが、世の中情報が多すぎるんですよね。
頭の中が常に様々な情報でいっぱいいっぱいになってるんです。
それだけでもストレスな気がします。
私は多分、頭の容量が小さいのじゃないかと思うんですが、あんまり沢山頭にいろんなことが入らないんです。
だからいつも書いています。頭に入れておきたくない情報の全てを。
そんな風なので余計「考えない練習」には、感動しました。
もーーー、いっつも何も考えたくなくて、
「余計なことは考えず、今自分に必要なことを感覚的に感じて、すべきことをするしかない。」という感じで生きてる。
今を感じることは大切なことだと思うんです。
今この瞬間を感じて、楽しむことがです。
「何かのために」と願って頑張る。「こうなりたい」と願って頑張る。
でも、その最中も生きています。その過程、その瞬間も色々なことが起きています。
そこを無駄にしないで、そこも大切に楽しみながら過ごせるといいですよね。
その結果、願った自分になれたら最高なのかもしれないです。
「サステナブルな自分」って感じですかね？？
・・・・・かの有名な「ニーチェ」も言っています。
「目標にとらわれすぎて人生を見失うな。
心の余裕を無くし、合理的に行動をすることを重要とみなし、その観点からのみ人間的な事柄までも無駄とみなして、結局は自分の人生そのものを失ってしまうようなことが、頻繁に起きている。」
瞑想や呼吸、意外と効果的です。「考えない」ために
どうか皆様、よい一年を
↓ 参考に。他にも沢山本が出ていますよ～～。
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