パワーヨガ

今日はパワーヨガ

お盆休みもあってレッスンは部屋満員

今日の先生は初めて。

心と体を一体にしていくようにと。

疲れたらいつでも

『チャイルドポーズ』

で休んでください

と言ってくれ、途中休み休みやっていく。

パワーヨガだからかなり筋肉を使っていく。。。

『プランクポーズ』

がたくさんでてくる。

今日は力強いヨガで新しいエネルギーが充電されました

ホットヨガ

　今日はホットヨガ

　温度は普段よりかなりＨＯＴでいい感じ。

　汗がたくさん出ると、体の老廃物や不純物が

　排泄されて体の中がきれいになっていく感じがする

　今日は満月で、先生が

　今日生理になった人や生理中の人がいると

　思います。生理中は『逆転のポーズ』

　はしないようにと話される。

　人の体は水分が60～80％あるから、

　特に女性は月の引力の影響を受けているらしい。

　改めて、人は地球や宇宙と

　関係してるんだなあと思う。

　そういえば、半年前から水分をかなり飲んでいるから

　生理もコンスタンスにくるようになったなあ。

　月のﾘｽﾞﾑに合ってきているみたい

くつろぎヨガ

今日はくつろぎヨガ

お香を焚いてもらって

部屋中いい香りに包まれながらのヨガ

とてもくつろいだ気分になる

内容も力のいるポーズはなくて

ストレッチ的なヨガ

最後の『シャバアサナ』

ではお香の香りとリンクしてオーストラリアの友達の家でお香の香りが

していたのを思い出してその時知り合いだった色んな人の顔が

浮かんできてとてもなつかしく、またとても会いたくなった

香りや音楽は過去の思い出とリンクしていて

その香りや音楽を聞いただけでその時を

思い出してしまうものなんだなあ。