ダイエットですが、特に食事制限せず何でも食べつつ、食べすぎないように調整をしている感じを続けています。
夏頃は53.5kgをアベレージに前後していましたが、ここ最近はアベレージが52.5kgに下がってきたかな？
本当に少しずつですが、体重が落ちてきています。
目標は当初BMI値20を切るために50kg！
と定めていましたが、よく考えたら51kgでも20を切れるので、上方修正しました笑
年末まであと１ヶ月半。
決して不可能な数字ではないんじゃないかな？
ストイックに糖質制限をしたり有酸素運動に燃えたりしたらいいんだろうけど、例えば
「これ、少しだけど」
と突然お隣さんかはいただいた、こういうスイーツを食べないっていう選択肢がどうしても取れません笑
有酸素運動ばかりするのも疲れてできません笑
アラフォーのダイエットって、ただ体重を落とすだけだと綺麗になれない気がしています。
顔や胸元の肉が落ちてしまうと貧相になるし、体重や脂肪を減らすのはほどほどでいい。
それより「筋肉を付けて引き締めたり、引き上げたりすること」の方が大切なんじゃないかな。
痩せても、胸やお尻が垂れてたら綺麗じゃないから、ボディメイクの方がより大切。
だから極端な食事制限や有酸素運動より、しっかり食べて、筋トレを生活に取り入れて行くというのが、今のダイエットの方向性です。
