おはようございます。
今日も暑いですね
小4長女の夏休みが始まったり、月末ということでバタバタしていたりと落ち着かない日々です。
しかも次女が保育園から夏風邪をもらってきて、私もちょっと鼻水が出る
先日読んだダイエット本のおかげで、ダイエットに意識が向いています。
今日は通勤中にいつも買ってしまうアイスカフェラテを、コンビニで売っているパックのプロテインに置き換えてみました
たんぱく質は、意識して摂らないと必要摂取量摂れないですからね…
この間のお買物マラソンでは粉末のホエイプロテインも購入してみました。↓
コスパ重視で選びましたが、個人輸入らしく、到着まではかなりかかるみたい。
届くの楽しみです。
以前から飲んでいるのはソイプロテインで、おやつ代わりにたまーに飲むくらいのゆるゆるした感じだったんですが、今回はホエイにして、筋トレも取り入れて引き締まった体になりたいな〜
っていう理想があります。
アラフォーになると、オフィスワークで何も運動しないで自然体でいると、脂肪が付きやすくなるし脂肪が重力に負けるので、やっぱり適度な運動、筋トレはしないとなぁ…と、自分の身体を見ても思います
このブログは、タイトル通り美と健康＆欲望と野望を書いていきたいなと思っているのですが、「ダイエットして理想のプロポーションになる」…というのは私の長年持っている欲望であり野望です。
ちょうど40歳になった今年こそ達成したいと思っているので、こちらのブログにもその経過を記録して行きたいと思います
まずはＢＭＩ値20を切りたいので、目標体重は50kg！（身長160ｃｍ）
今朝の体重から-3.2kgです。
3ヶ月くらいかけて、ゆっくり落としていこうと思います！