先日は子供とマックに行ってきました！
なんで子供って、あんなにマックが好きなのでしょう。（ハッピーセットのおまけ目当てかな？）
我が家では月に1回ほどはマックでの外食をしている気がします
で、なんとなくハンバーガーを食べる気分ではなかったので未経験のサイドメニューでも頼んでみよう…と思い立って、しゃかチキ（チェダーチーズ味）を初めて頼んで見ました
フライドチキンにチェダーチーズのパウダーをかけて袋を振ってシャカシャカ
昔ほかのバーガーショップで、ふるふるポテトっていう同じスタイルのポテトがあったな〜
なんてふと思い出しました
うん、美味しい
ふとチキンのカロリーって、いくらくらいだろう…と気になって調べてみると…
カロリー251
たんぱく質15.2
脂質12.9
ほほぅ
ちなみによく頼みがちなサイドメニューのポテトや、先日1人マックの時につい食べてしまった
レモンパイはこんな感じ↓
カロリーはしゃかチキと同じくらいで200-250くらいの間だけど、注目したいのはたんぱく質の量。
（たんぱく質）
しゃかチキ 15.2
ポテト 2.9
レモンチーズパイ 2.7
しゃかチキのたんぱく質って、
他の５倍以上もあるんだ〜
（まぁ、チキンだものね）
健康的にダイエットをするには
ＰＦＣバランス（たんぱく質、炭水化物、脂質）が大切と聞くけれど、たんぱく質って気をつけて摂らないと不足しがちですよね
子供とマック行くときのサイドメニューは、今後ヨーグルト（カロリー低め）やしゃかチキにしようと決めました
ちなみに、マックでの食事代は楽天ポイントで支払いをしています。
楽店カードをメインに自然体にお買物して、
たま〜にお買い物マラソンを完走すると、私の場合１か月に3,000〜6,000ポイントくらい付与されます。
１ポイント1円で子供と気軽に入れるマックやミスドで使えるのはありがたいです
（マックで使っちゃったから前記事のポイントバックキャンペーンでアイクリーム買うのは諦めました
）
）
外食しないで自炊するのが節約するのには１番だけど、外食も賢く楽しんで行きたいです