どうも〜
ノリノリです！
今日は私が経験した(している！？)
食欲に関する体験を
書いていきますね！！
それで結論から話すと…
甘いものを食べ続けると
食欲が増します！！
これは最近私が経験している事なの
ですがクリスマス前からクリスマス
(美味しい期間ですよね笑)
にかけて甘いものを食べる事が
多くなってしまいまして
砂糖を多く含む
チョコやケーキや菓子パンを
(血糖値が急激にあげる食べ物)w
たくさん食べてしまったんです。
すると体に異変が…
あれ？
食べても食べても満足感が
得られないぞ！？
先週までは1日2食で大丈夫だったのに
今日は3食食べてしまったんです。
しかもお腹はいっぱいにならずorz
砂糖の作用を実体験しました💦
砂糖に関する情報を書くと長く
なるので後日また別に
書いていきますが
砂糖をたくさん摂取すると
お腹がいっぱいになるまで
食べるようになってしまうのと
食べる量が明らかに増えます😭
ですので
ダイエット始めようと思ってる方は
まず砂糖を含む食品の量を
少しずつ減らしていって
見て下さい！！
すると食べる量が減っていきます！
ほんとちょっとずつで大丈夫です👌
クッキー3枚食べるところを2枚とか
からやってみて
1日食べない日を作ってみたりと
少しずつ減らせば大丈夫です。
甘いものは食後に食べると少量で
満足感得られますよ！
あと世間では砂糖が良くないと
言う情報がたくさんありますが
うまく付き合えば
良いものだと思います✨
ですので
自分で砂糖の量をコントロール
できるようになったら最強です💪
私も挑戦中なのですが
一緒にコントロールできる
人になりましょう
以上ノリノリでした！！