【レッスンレポート】5/28 ピラティス
こんにちは日々の暮らしを、より楽しくより豊かに。ヨガ×ピラティスsayumiです。愛知県海部郡蟹江町レンタルスペースでヨガとピラティスのレッスンを開催しています。やっとレッスンレポートが追いついてきました。みなさん、お待たせしてすみません！（待ってないですか？？）最近、ヨガやピラティスを初めてみたいけど「初めてでもできますか？」「身体が硬くてもできますか？」「初心者におすすめのクラスはありますか？」「何名くらいでやってますか？」など、ご質問をいただくことが多いのでレポートは出来るだけ都度更新していきますね！今後継続される方も、初めて行こうかなーという方も参考になさってください。5月最後のレッスンはJR蟹江駅前のスタジオをお借りして「代謝アップピラティス」を開催。お久しぶりの方も見えて男性2,女性5の合計7名さまお越しいただき賑やかなクラスになりました。日によって7名ぐらいの満員になることもあれば2,3名という日もあります。いつも比較的少人数で行っています。男性の比率は少ないですが男性もお気になさらずご参加いただければと思います。ピラティスはヨガと違って自分の動きやすいように動くのではなく身体に負担をかけないように正しい動きを身体に覚えさせるためにリハビリだと思ってください。なので単なる「筋トレ」ではないんですよー！レッスン名が「代謝アップピラティス」になっているのでしっかり筋トレできてやせるんだ！と思ってご参加されるとちょっと想像と違うかも。確かにしっかり動いて筋肉に効かせるエクササイズもありますがそればかりがじゃない。ピラティスではより効率的に動くために普段眠っている筋肉を目覚めさせる動きがあります。この日も「ロールアップ」「ローリング ライク ア ボール」のエクササイズを複数のバリエーションで入れました。初めからスムーズにできる方もいらっしゃいますがなかなかできない方も。その違いは、普段使っている筋肉が違うから。さらに現状の身体の感覚を敏感に察知して動かしたい筋肉だけを自分の意識でコントロールできる力が備わっているかどうか。エクササイズができると嬉しいですがそこにこだわらず、どこまで自分の身体を認識できてコントロールできるかがピラティスの面白いところでもありますこの日も終わったらしっかりカレー食べに行きました😋蟹江町レンタルスペース※日によって場所が変更になることがあります。場所の詳細は必ず予約サイトにてご確認ください。6/11,18,28(土)10:15〜ピラティス11:30〜ハタヨガ 完全ご予約制月謝なし、都度払い1,500円/回レンタルマットありご予約はコチラ→LINE公式アカウントはコチラ→メールでのお問い合わせはこちら最後までお読みいただきありがとうございますでは、またsayumiのmy Pick楽天市場トリガーポイント グリッド フォームローラー 筋膜リリース筋膜ローラー TRIGGER POINT GRID3,748円楽天市場トリガーポイント Trigger Point マッサージボール （6.5cm） MB1 筋膜リリース 03301 グリーン PERFORMANCE THERAPY PRODUCTS Massage Ball ストレッチ Triggerpoint あす楽1,999円
