私が読んだいろんな本に頻繁に登場した言葉。
感情を感じ尽くす！！
これ、幸せになる為に、自分を愛する為に、すごーく大切らしいです。
ポイントは頭で感じるのではく心で感じること。
怒りや悲しみ、苦しみもきちんと感じ尽くすこと。
単純に嬉しいことや楽しいことって何にも考えずに浸れるものだけど、怒りや悲しみを感じ尽くすのはなかなか大変🙄
例えば誰かにひどいことを言われてムカついたとします。
出来事は置いといて、ムカついた感情だけ抜き出します。
胸に手を当てて、ムカついた感情だけを感じ尽くす。
ムカムカムカムカ…
感情に感覚を向けていると、そのうちスッとその感情が消える瞬間が分かります。
私も、何が何にどういいんだかよく分からずにやってるんですけど、これが自分と仲良くする為に、幸せに生きる為にすごく大切らしいです。
なんでも溜め込んだら良くないってことだと思うんですけどね。
その都度しっかり消化するから幸せでいられるのかもね😌