続けられるなら、ズボラでも何でも良い

最近、瞑想してて

それが、とにかくズボラ

”最近、瞑想してる（迷想はしてない）”

やっぱり、サラタメさんも特集してたー！

そして私とやり方が一緒だ

私もサラタメさんと一緒で

超ズボラ瞑想🧘‍♀️にしてる🤣

• 寝る前に丁寧に呼吸する
• 起きた時に目を開ける前に丁寧に呼吸する
• 終始寝っ転がってる
• そのまま就寝、そのまま二度寝

それだけ良い

むしろそれが良いすらある

別に私、修行僧じゃないし

なんかええ感じになったらいいなーくらいだからね

すやすやのあざらしちゃん