アラサーOL、奥様なりたて♡
ささんぴです( ^ω^ )
ついに、ボーナス支給日♡♡♡
仕事頑張ってて良かった〜
と思える日ですね。
使うのは一瞬でも、稼ぐのは日々の積み重ね。
皆さま、お疲れ様てした！！！
さてさて、今夜は旦那さんが飲み会！
ということで、後輩ちゃんとサクッとご飯♪
ねぎしに来ました〜！！！
牛タンではなく、私はとんて〜きセット♡
分厚い四元豚と甘しょっぱいソースが濃厚！
970kcalと高カロリーですが、
華金は良しとしてます(ﾟ∀ﾟ)！
ダイエット中の後輩ちゃんは
牛タンご飯抜き注文。
後輩ちゃんから
何で〇〇さん(私)は、
そんなに食べても細いんですか！ズルイ！
私太りやすい体質だから辛い(；ω；)
と相談されました。。。
ただ、私は食いしん坊ですが、
後輩ちゃんと1日の総カロリーは
そんなに変わらないと思います。
まず、、、
私は間食、致しません。
(大門未知子風w)
ガム、飴、チョコ、、、何にも食べません。
そんなに甘いもの好きじゃないんです(笑)
ブログでもスイーツ載せてないのはそのせい。
家にもお菓子は全くないんです。
あるのはナッツとドライフルーツのみ。
頂き物は休日ブランチで食べたりします。
そして、、、
朝食は、200〜300kcal以内
に抑えてます。
基本グリームスムージー。
もしくは、青汁豆乳。
足りない時はソイジョイ、プロテインバー
を繋ぎで食べたりします。
飲み物は、基本的に水！
寒い時は生姜紅茶(無糖)飲んでます。
あとはスタバが大好きで週3〜4行きますが、
飲み物しか買いません。
基本的にはドリップかラテ！
ラテは無脂肪牛乳へ変更！
新作の甘いの飲むときは、ランチはなし！
なので、
ランチとディナーは好きなもの(*´ω`*)♡
基本的にはお肉！
お肉が好きで脂質が多くなるので、
糖質は取りすぎないようにしてます。
ちなみに焼肉食べる頻度高いですが、
ライスや冷麺は食べてません。肉のみ(笑)
私なりに体型キープする努力をしてること
(あとサプリも飲んでるし、ジム通ってるし)
後輩ちゃんにも伝えました。
後輩ちゃんがその日食べたもの一覧★
朝:チョコベーグル ヨーグルト コーンスープ
昼:カルボナーラ小セット(サラダ、スープ付)
間食:スタバ新作フラペチーノ、ダースチョコ、
カリカリ梅、おしゃぶり昆布
夜:牛タンセット(ご飯なし)、ビール
やっぱり朝と間食で差が生まれます(・Д・)
生活の見直し大切ですね。