こんにちは🎀
ささみ、すごく眠気が酷すぎて
寝ても寝ても寝足りなかったり
逆に寝なきゃいけない時に寝られなかったりして
チャットの時間になると必ず眠くなるという
地獄体質を持ち合わせてました😰
だから、
眠気に耐えてチャットしていても
顔が死んでいたり…
普通に耐えられなくて
チャット放棄して寝ちゃったり…
去年までの私はそんな体たらくでした(；ω；)
そりゃリピーターもつかないよね！！
って感じですよね…。
チャットゾーン見ても
少しだけ青帯でそこから空白で…
そんな私でも改善した
眠気対策法があるので
シェアしたいと思います！！！🍒
実はとっても簡単で…
一品ものの食事を摂らない
これです…これ！！
チャットするのってやっぱり
接客業なわけですから
頭をすっごい使うんですよね…。
そういうときに私ってば
カップ麺1個とか、牛丼大盛り1杯とか
こういう一品ものと言われるものたちを
スタミナつけなきゃ！💦
って思って食べてたんです🤔
(実際大物チャットレディさんが
チャット前にラーメン食べてたし…
あれすれば私も体力つくよね！？って…)
が…。
そういうガツンとくるような
ボリュームのある一品もののご飯こそが
眠気を誘う原因だったようです…😓
牛丼やラーメンがダメというわけではないですが
一品で食べることを避けて
サラダや汁物を付け加えるだけで
立派な｢眠気ストップご飯｣になります🍓
↑こちらの記事に分かりやすく
書いてあります…！！✨
さらに私は、
コンビニ飯がデフォな生活ばかり送っていたので
自炊をしての食事改善に
取り組んでみたのですが…
①キャベツの千切り(なるべくたくさん)
②お味噌汁(即席レトルトの時もあり)
③サラダチキンやウインナーなど肉魚
④ご飯(半分の量)
⑤デザート(ヨーグルト、みかんなど)
このラインナップをこの順番で食べることで
眠気が凄まじく改善しましたよ…😭👏🏻
実際自炊という自炊でもないですが
レトルトでも手抜きでもなんでもいいから
汁物やメインディッシュを作り、
最初に野菜を食べることによって
血糖値の上昇を抑えていけるという…(*´ω｀*)
ちなみに昨日コンビニにふらっと寄って
以前していたコンビニ飯を買い漁って
また食べてみたのですが…
おいしいのはおいしい、
でもやっぱり眠気がすごかった上に
翌日まで胃の調子が微妙…(´・ω・｀)
コンビニで美味しいもの買うのは
お休みの日にとっておこう！！
そう心に決めたのでした…。
眠くてなかなかチャットインできない方は
騙されたと思って1度徹底的に
食事を変えてみてください…！！
メインディッシュに好きな物をもってきて
あとはスライサーでキャベツを摺って
お湯沸かしてレトルト味噌汁つくっちゃえば
料理大嫌いな私でも意外と続いてます(●´ω`●)！
一つの方法として
ぜひご参考までに……(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))