突然ですが、私は本当にチョコレートが好きです。
それもめちゃくちゃに甘いやつが好きなんです。
しかし、ダイエットの第一歩として激甘チョコレートを断つことにしました。健康にも悪いので...。
激甘チョコレート断ちから、はや1ヶ月。
断つ前の状況、断ち方、感じた効果を報告します。
【激甘チョコレート断ち前の状況】
●チョコレート摂取量：
砂糖たっぷりの激甘チョコレート
ファミリーパックを１日に１袋
※これを9年間以上続けていました...。
●感じていた不調：
チョコレートを食べる間隔が空くと
・立ちくらみ、めまい
・手の震え（ビビッと勝手に手が動く。怖...）
【激甘チョコレート断ちの仕方】
甘いものを突然100%食べないというのは無理なので、激甘チョコレートを低糖質なお菓子に置き換えることにしました。
今もっぱらお世話になっているのは、サラヤ株式会社のラカントという甘味料です。
（急に回し者みたいになってしまいましたが本当に個人的なオススメです。）
ラカントは吸収されない糖分のため、糖質を摂取せずに甘くできるのだとか。
また、一般的に発がん性を疑われているような人工甘味料と違って安全性も大丈夫です。
気になった方はぜひ調べてみて下さいね。
・低糖質スイートナッツ（サラヤ）
→ ナッツは甘くないイメージでしたが
これはラカントでしっかり甘い。
チョコレートを欲しているときは
マグネシウムが不足しているらしいので、
ナッツは適任ですね。
・ラカントカロリーゼロ飴（サラヤ）
→ ミルク珈琲味を食べています。
お腹がいっぱいでも食後に甘いものを
食べる癖があるので、その時に食べます。
こちらも甘くて美味しいです。
・チョコレート効果 カカオ72%（明治）
→ 甘くはない！けど食感がチョコレート
なので気が紛れます。
・オリゴスマート マイルドミルク（明治）
→ 甘くて美味しい。最高。救いの神。
食べた翌日は心なしかお通じも良いです。
デメリットは、食べ始めると止まらない、
激甘チョコレートが恋しくなる。
・ラカントS 顆粒（サラヤ）
ブルガリアヨーグルト プレーン（明治）
→ ヨーグルトにラカントSをかけて食べます。
ラカントSがシャリシャリして美味しい。
おまけ：チョコレート断ち以外の糖質オフ
・夜ご飯の白米を無くしました。
おかずだけで食べてます。
・料理にはラカントSではなく砂糖使ってます。
私の性格的に、ラカントに依存する可能性を
感じたので...
【激甘チョコレート断ちの効果】
約１ヶ月上記のような生活を送った結果、
・唇の色味が良くなった
もしかしたら肌のくすみも改善されたかも...！
・立ちくらみ、めまいがほぼ起こらなくなった
・手の震えがなくなった
という効果が見られました。
期待していた割に体重や見た目は一切変わりませんでした。おそらく痩せるには筋トレが必要なのだと思います...！
以上です。
また効果が新しく出たらまとめます。