「あ！なんか食べたい！」
ふとした瞬間に間食したくなること
ありますよね
おやつだとか、アイスだとか。
今回は間食とストレスについてのお話です。
1999年に久留米大学で発見された
食欲ホルモン「グレリン」（別名「飢餓ホルモン」）
・仕事がうまくいかない（お金がない）
・時間がない
・パートナーとうまくいかない
この「ない、ない、ない」を感じた時、
脳は「欠乏状態」「飢餓状態」
つまり「生存が危うい！」と誤判断し、
食欲を起こさせます。
これが ストレス⇒間食・やけ食い の構図
しかも、消化活動には大量のエネルギーがかかる。
「ない、ない、ない」のストレスを感じ、
ストレスホルモン「コルチゾール」を浴びた
内臓や器官を修復するためのエネルギーまで
使い果たしてしまう。
その為、内臓はダメージを受けたまま。
病気の原因を作ってしまう。
病気が作られると
更にストレスがたまりやすくなり
「ない、ない、ない」の
負のスパイラルに突入する。
「あ！なんか食べたい！」
と感じたら、こう自分に質問してほしい。
「もしかして、何か足りないって思ってる？」
一旦 食べたい衝動から離れ、
内観していくと
食欲も少し収まるはずです。
