３９日

うむ(´-ω-｀)

ジム行くたんびに更新は諦めた。

文字うつの面倒くさいみたい(笑)

途中でやめちゃう(笑)

今日は結果発表

２５日にまた測定しました

予定では、先月中に２キロ落とすといいましたが..

３９日間で、１.６キロ痩せました。何よりも嬉しいのが体脂肪が過去最高にダウンしてた事

夜食事を抜いて、週一で外食しましたが、あっ飲みにも行きましたが

週３で有酸素運動して

着実に減っているから地味に頑張って行きます

９月まであまり時間がないけど、このペースで行けば間に合うでしょう

よーし頑張るぞ

髪の毛切りたい今日この頃

なんだかんだ１ヶ月以上更新してなかった

ジム日記..書いてなかったけど３回ぐらい行ったんだよね

土日にまさかの２連休が貰えて、まさかの急に予定がなくなったから、まさかの２日連続で行けたのであーる

ジムでは月に一回測定してもらえるんですね

なので、１６(土)に測定してもらいました

３月より、約１キロ減。

体脂肪率も多少減。

先月測定した時に、コーチに相談したんです

「９月１日までに痩せなきゃならんのだ!!」と

コーチ「週に２回の有酸素運動と、夜ご飯を軽めにしましょう。それだけ気をつければ、体脂肪率も自然とおちますよ」

と、あらダイエットって簡単って思っちゃう一言頂きまして...

夜ご飯は気をつけたものの、有酸素運動なんて全然しなかったから結果全然減りませんでちた

でもって１７(日)に

「４月中に２キロ落としたいんです」って言ったら

「(・ω・ノ)ノ」

一瞬どんびかれました(笑)

だってあと１３日ぐらいしかないからねー

あたいもびびるわ

でもね、その後に頑張りましょうと言う事で仕事上、朝昼晩の食事の時間がおかしくなる事を踏まえて、食事の気を付け方を教えてもらいました

朝、カロリー摂取

昼、カロリー摂取

夜、油禁止+米３分の１カット

分かりやすーい

頑張れそーう

てな感じで、５月の測定を楽しみにしといてくんなまし

とか言ってあたし自信が楽しみになれる様がんばらなー

休日=映画×ジム

昨日はお休みー

あたしの大切なお友達の１人、町子と映画とジムへ

あー充実した

ジムでは、おととい作ってもらった新メニューをやりました。

やはり腰がつりそうな訳で今いい感じに筋肉痛

全体的に重りも増やしたからプルプルして楽しい

でもって、２月２２日に測ってから、また測定をして貰ったんだけど....

おや？微妙に増えてるんですけど!!!!

てな訳でテンション下がりーの

だから、有酸素に気合いを!!

２５分で２.８キロ走りました。

あといっぽで３キロだったんだけど、時間がないか断念。

こないだ、ナイキのランニングシューズもGETしたので、ジムに行けない日はこれで走りに行こうと思ってます

そう。今日は遅番で行けないから帰ったら走ろうじゃないか

うん。そうしよう