皆様、こんばんわ～
「何でも屋」の佐々木セイジです！
今回も、貴方の選択肢が
選択の余地を増やす事で判断に余裕が出る
為に引き出しを増せる内容を話します
気になり取り入れてみるのもよし！
考えは合わないけど今後の為の参考に捉えてもよし！
一つの視点からの話しに過ぎない事を伝えます！
今回のテーマは前回の付随内容としまして
ビタミン・ミネラル・酵素も大事！
についてです
前回の内容で貴方に必要なものの中から
水と酸素・炭水化物・脂質・タンパク質を欠かさない
のはとても大事だと話したと思います
しかし！
言いにくい事ですが・・・・
これだけでは十分とは言えないのです！
なぜなら、人の体は複雑に出来ている為
それ以外にも様々な栄養素が必要
だからです
では、水と酸素・炭水化物・脂質・タンパク質の他に
何を摂るべきなのか？
それは・・・・・
ビタミン・ミネラル・酵素になります！
ビタミンは
体をスムーズに動かす為に必要な栄養素
になります
糖質・脂質・タンパク質を原料として
体を作ったり動かしたりする
為に使われるのです
ミネラルは
骨や血液を作る際に必要な栄養素
であり、この栄養素もビタミンと同様に
体をスムーズに動かす為に必要になります
乳製品・野菜・魚介類や海藻類に含まれている
次に酵素は
食べ物を消化分解・吸収したりする時に使われる
栄養素になります
分かりやすく言いますと
アルコールを分解したり吸収する時
にも使われる成分です
生野菜・生フルーツ・生肉などに含まれる
ちなみに、酵素を生み出す酵母は
キムチやヨーグルト・漬物などの発酵食品
にも含まれているのです
ここで不足しやすいと言われる栄養素は
ビタミンＢ群・カリウム・マグネシウムと亜鉛・酵素
になります
その為に貴方が体の為に意識するのは
全体的に不足しないようにする
特に不足しやすいものは意識的に摂取する
様にした方が良いでしょう
尚、理想を言いますと
食品から摂るのが一番良いですが
足りない場合はサプリメントから摂る事です
最後になりますが、体調の崩しにくくする為に
まずは、「酸素と水・炭水化物・脂質・タンパク質」
それに加えて「ビタミン・ミネラル・酵素」など
これらを不足しない様に摂取する事で
内面の部分である体調や気分も良くなっていく
外見も如何にも健康の方向に変わっていく
ので意識しましょう！
長々になりましたが、ここまで読んで下さり
ありがとうございました～＾＾
前回の記事とセットで見ると
更に分かりやすくなりますので
前回共々見て下されば幸いです
ではでは失礼します～