本番の緊張が苦手な方に、伝えたいこと

● 本番の緊張が苦手な方に、伝えたいこと

こんにちは！フルートの佐々木ふみです。

本番で、誰もが悩まされるのが「緊張」。

この緊張が悩みの種～！
という方も多いと思います。

でもね、事実はこうなんです。

“本番で緊張するのは、当たり前”

えー！！と思われましたか？

日常とは全然違う状況なので、
『緊張しないようにする』というのは、
難しいかな、と思っています。

そもそも、『緊張』は、
悪ではないんですよ♪

緊張は、

集中力を高めるために必要なエネルギー

ぼんやりした気持ちで、

ステージに立ったとしても、
よい演奏にはつながらないんですよね。

ただ、
自分を助けてくれる考え方ならあります。

『自分を信頼すること』

ちょっと意外かも知れませんね。

気をつけたいのが、
“信用と信頼は違う”ということです。

上手くいく自分だけ！成功だけ！
を信じていたら、どうなるでしょうか。

失敗すれば『自分の信用』を失います。

やっぱり自分はだめなんだ
もう、やるのやめたら？
こんな醜態はさらしたくない

こんなことになってしまいます。

でも、逆だったら！？

練習がうまく進まない時も、
もがいていても、
とりあえず全力で応援する。

上手くいかなくて悩んでいる状態を、
受け入れるんです。

あなたの家族、友人が、
何かで失敗してしまった時、

『だからお前はだめなんだ』
とは、まず言いませんよね。

むしろ『大丈夫！よく頑張っているよ！』
と、応援することが多いかと思います。

それを、自分にもしてみるんです。

がんばっている事実を、
評価する。応援する。

このことが、本番でも、
地に足を付けて進んでいける、
唯一の方法だと思います♡