何でも食べられる選べる時代だからこそ
食を味方につけないといけません
食習慣で自分の体は変わります
食べることは生きていくには必ず必要なこと
毎日食べていることなのに
食べるために働いているのに
食事をより良いものにするにはどうしたらいいでしょう？
わからないことだらけなのです
そこで
食事を4つの要素があると考えます
【食の優先内容と考え方】
① 食べたいものだった＝満足感＝満腹感
② 栄養素を考えて＝自分に必要な栄養素が取れる＝健康
③何となく＝生きるため＝エネルギー
④冷蔵庫の中の残り物だった＝誰と食べるかを優先＝楽しい、団らん
この要素が食事をする理由になるのではないかと考えます。
さらにこの4つが全て満たされる食事なら素晴らしいと思いませんか？
①、②、③を考えて食事をするだけでも素晴らしいと思いますよ！！
大切だとはわかってはいるけれども
わからない、難しいことです
だから僕はこの要素を伝えています。