人の能力はどうやって発達するのか？

マシンの他に、プールやら、ヨガやら、

いろいろな目的で来るスポーツクラブ。

私が会員になっているクラブで目立つのは、

ボディ・ビルをやってる人。

彼らの基本的な考え方でには『超回復』というものがあって、

手短にいうと、休んでる間に起きる筋肉の成長のことなんですよ。

彼らにとって休むことは、身体を鍛えることと同じくらい大切で、

ダメージを受けた身体が、

次にもっと激しい動きにも耐えられるように、

前よりも丈夫に筋肉を修復すること。

これが超回復で筋力をつける方法。

つまりトレーニングの後に休んで、この『超回復』を起こすわけです。

これ、勉強でも仕事でも大事なことなんだけど、

案外忘れてることかもしれません。

休まないでひたすら練習し続けると、どうなるのか！？
 

保志　和美
米国CTI認定コーアクティブコーチ
PMPプロジェクトマネジメントプロフェッショナル
国際NLP協会認定NLPトレーナー　

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☆横浜を基点に、関東以外からもキャリア・強み・英語に関するご相談をいただいています