をテーマに提案させていただいておりますが、寒くなると？ 40才にもなると…
ウォーキング程度ではなかなか成長ホルモン(体脂肪の分解や筋肉形成)はでにくくなるのが現実です
プラスαで筋トレ、オススメですよ～
もちろん筋トレもバランスが大事です
最近はさぼりがちでしたがカーツトレーニングのウェアを引っ張りだして身体をイジメていくことにしました
(一応、アドバイザーの資格ありです😅)
このままでは正月休みが明けたら凄まじい事になりかねないので、今から少しでも代謝をあげようかなと
一日わずか10分、軽い負荷で効率よくトレーニングできるので忙しい方にもピッタリですよ～
