ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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先日、
ネットニュースを見ていて
ちょ、待てよ。と
言いたくなったことがありました。
いや、実際に言いました。笑
流し読みだったので
細かいところは
忘れちゃったんだけど
ダイエットをしたことのない方が
カロリー計算のアプリをつかって
めちゃくちゃ痩せました！！！
みたいな内容だったはず。
たしか。笑
なんか・・・
これを読んで
「やっぱりカロリー計算や
食事制限・管理などの方法が
痩せるんだな！！」
って思う人が増えちゃうんだろうな〜
って思ったのです
カロリー計算を
否定しているわけでは
ありません。
食生活がすごく乱れている人は
ある程度、習慣を整えていく
目安にもなるだろうし
カロリーや栄養素の管理が
楽しくて痩せていく
という人もいるでしょう。
でも、わたしは
どんどん
痩せなく
なりました。
カロリー計算は一生やりたくない
ダイエットに悩んでいた頃は
カロリーを制限して
糖質・脂質を控えめにして
添加物や人工甘味料もとらず
体に良いものばかり選んで
ついにはジムにも
行っちゃったりして。笑
一時的に体重は減ったけど
どんどん体重の落ちは悪くなり
体重をキープするために
食事制限もエスカレートし
ストレスでドカ食いが増え
いつの間にか太り
理想の自分とは
ものすごくかけ離れていたのです。
この写真、ほんと何？笑
どうしてわたしが
カロリー計算で
痩せられなかったかというと
自分の気持ちを
無視していたから。
というのが
いちばん大きかったんだな〜
とのちに学びました。
東洋医学には
心身一如
（しんしんいちにょ）
という言葉があります。
心と体はつながっていて
お互いに強く影響しあっている
という考え方ですね
当時やっていたのは
↓↓↓
ケーキが食べたいのに
からだに良いさつまいもを食べたり
本当はたくさん食べたいのに
カロリーがオーバーしているから
食べるのを我慢したり。
もう一切、心（気持ち）
なんて無視だよね。笑
要は、
いくら体に良いものを
管理してとっていても
食べたいという
「心」を無視していたら
痩せなくなってしまう。
ということだったんですよね。
先日も
講座生さんとの
セッションのなかで
「食べたかったら
毎日ケーキ食べてもいいよ？」
と言ったら
ものすごーく驚かれました。笑
長年ダイエットで悩んできて
食べたいものをずっと我慢しながら
体型管理をされてきた
生徒さんだったんだけど
運気的にも、性格も
食べることを楽しむことが
すごく大事な生徒さんだったのです
生徒さんは、これから
食べたいものを
我慢せずに楽しむことで
代謝をどんどん上げながら
食べても太らない体づくりに
一緒に取り組んでいきます
Aさん、ケーキ食べてね♡笑
今、カロリー計算や
食事制限のダイエットを
がんばっている人は・・・
ちょっ！
まてよ。笑
痩せるためには
我慢せずに
食べたいものを食べたり
カロリーなど気にせずに
美味しいものを楽しむことを
もっともっと
大事にしていきましょうね
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