ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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昨日は新月でしたね
１２星座の始まりの牡羊座の新月。
なんだか、
新しいサイクルが始まるという
スタート感がありますね。
あなたはどんなスタートを
切りたいですか？？
今は色々と
メンタルが揺れる要素も
重なっているタイミングだし
新月の前後２～３日は
心身のデトックスが
おきやすくなってくるので
すごくイライラする・・・
特に理由もないのに落ち込む・・・
イライラが止まらなくて食べ過ぎた・・・
何をしてもうまくいかない・・・
なんてこともあると思います。
理由がわからないと
不安にもなってしまうけど
お月さまのせいやで。
ということにして、いいんです。
今はね。
決して自分を責めずに
今はこういう時期なんだと
自分を安心させてあげてください
「自分を労わる」というのは
ダイエットにおいても
ものすごく大切なことです。
わたしも以前は
なかなか痩せられなかったし
いつもなんか辛かったし
（満月や新月の影響もあったのかもです）
ストレスの多い毎日でした。
そんな自分を責め続けて
どうせ変われないんだろうなって
半ばあきらめていたんだけど。
でも、
変わろうと思えば変われる。
変えようと思えば変えられる。
ってだんだん気づいていったのです。
ダイエットがうまくいかない
ストレスだらけの自分で
い続けることもできたけど
こうして１２キロも痩せて
楽しい毎日を過ごすことを選びました。
すべては自分次第。
あなたが決めたら
どんな自分も叶えられます
新月のタイミングなので
ぜひすてきなスタートを
きってほしいなって思います
からだ面においては
デトックスも進みやすいので
お水を飲みましょう。
常温のお水を
１～１．５リットルほど
一気飲みせずちょこちょこと。
そして
排出の機能も高まる一方で
吸収する力も強まるので
体に良いものを
入れてあげましょう。
・添加物の少ないもの
・加工されていないもの
・新鮮なもの
・旬のもの
・美味しいと感じるもの
あとはもう、
お風呂にゆっくりつかって
あったかくして早く寝る。
これがいちばんですよ
心も、体も、
これでもかというくらい
労わってあげてくださいね(*^^*)
あったかいココアもオススメ♪
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