ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
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最近、鏡を見ていて
ほうれい線や目の下のたるみが
気になるようになってきました
直射日光に当たりたくないお年頃。笑
なので最近は
休肝日をつくったり
顔の筋トレをしたり
保湿パックをしたり
ケアする時間を
少し増やすようにしています
年齢とともに
見た目が変わっていくことが
以前はすごーーく怖かったけど。
今は、
しわやたるみも
できるだけ自分でケアしながら
もちろん美容医療にも
興味ありますけどね。笑
身に着けるものも工夫して
ステキに歳をとって
いけたらいいな～
なんて
思えるようになりました。
歳をとっていくのが
楽しみですらあるんです
休肝日が増えました。笑
こんな風に
自分のことをポジティブに
考えられるようになったのも
ダイエットを通して
今の自分自身を
認めてあげられる
ようになったから。
なんですよね
太っていた頃は
とにかく自分のことが
イヤでイヤで仕方なくて
鏡を見るたびにどんよりして
動かない体重計の数字を
見るたびに泣きたくなって
自分のことを
否定しまくって
いたのです
今の自分を
全否定だったから
もうとにかく痩せたい！！
一刻も早く変わりたい！！
と気持ちばかり焦って
少しでも早く
少しでもたくさん痩せる
そんな方法ばかり探して
がんばりすぎちゃって
結局リバウンドする（泣）
そして体重も
リバウンドするたびに
どんどん増えていく（泣）
そんなことばかり
繰り返していました
今の気持ちや状態を
ほったらかしで
とにかく早く早くと
結果だけを求めてしまう。
こんなやり方だと
ダイエットはうまく
いかないんですよね。
その後、
今のダイエットを始めて
自分を褒める練習
というのを始めて。
最初はなかなか
うまくできなかったけど
「あれ、わたし
すごく頑張ってるじゃん」
「今日はこんなに
取り組みができてる！！」
なんて、
ちょっとずつ自分のことを
認めてあげられるようになって
自分のことを認めて
褒めてあげるほどに
痩せることへの
執着・焦りが薄れていって
コツコツと
小さな取り組みを
楽しめるようになり
ダイエットがうまく
いくようになったのです
ダイエットも美容も
今の自分を認めてあげると
びっくりするくらい
うまく進むようになります。
そのためには、
とにかく自分を
褒めてあげること
痩せるために
何かをしている自分
キレイを叶えるために
日々持ち続けている気持ち
一歩一歩小さくても
昨日より進めていること
がんばっている自分のことを
誰よりも、まずはあなたが
ちゃんと認めて
褒めてあげてくださいね
そうすることで
ストレスなく、スムーズに
ダイエットをすすめていける
ようになりますよ
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