ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
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夏休みの終わりに
家族でお出かけして
焼き肉を食べてきました
牛タンではじめて
カルビとハラミを食べて
サーロイン（ほぼ脂だった。笑）に
サムギョプサルに冷麺に
上ミノにホルモンに。
ビールもいっぱい飲んで
もーーー
死ぬほど満足♡♡
体重が増えていたのですが
↓↓↓
体を整える取り組みを強化して
美味しい焼き肉で
幸せを感じまくっていたら
早速１.３キロ減ってました
体を整える取り組みで
やっていたことは
近いうちにインスタライブで
お話しようかな～と思っています
焼き肉を食べながら
心底思ったのが・・・
カロリー計算を
やめて良かった！！！
ということ。
過去２０年間ほどの
ダイエット人生では
常にカロリー計算をしていて。
焼き肉を食べる時なんて
このお肉で〇〇キロカロリー…
このビールで〇〇キロカロリー…
明日から１週間カロリー減らさなきゃ…
なんてぐるぐる
考えながら食べていたから
食べることを
全然楽しめなかったし
心から満足するまで
食べられなかった・・・
結果、不完全燃焼な食欲が
後日爆発するっていう
最悪のパターンを
繰り返していました
泣
これ、何キロカロリー？？笑
カロリー計算を
しなくても
痩せられます。
【代謝が上がる食べ方をする】
（よく噛む（ホルモンは噛まない。笑）
背筋を伸ばして食べる
ゆっくり食べる、食後にお水を飲む等）
【栄養価の高い食材をとる】
（旬の食材、新鮮な食材
加工されていないもの）
【体質に合った食材をとる】
これらに取り組むことで
体重も落ちていくよ！！
講座の生徒さんも
ずっと続けていた
カロリー計算を手離せて
ストレスが減ってきて
いるみたいです
それに、
カロリー計算って
毎日ほぼ同じ数値で
計算するでしょ
？
極端にいうと、
風邪を引いている時と
めちゃくちゃ元気な時とでは
明らかに
・体の状態も
・必要としている栄養素も
・消費しているカロリーも
違いますよね？？
それなのに
同じカロリーをとって
瘦せるわけないやろー！！
と思いませんか？？笑
体の状態って
数値だけではわからないことも
たくさんあるから
カロリー計算をしている限り
体の感覚がわからなくなって
どんどん痩せ体質から
遠ざかってしまうんですよね
カロリー計算辛かったなー
未だに
ダイエット＝カロリー計算
カロリーを
減らしさえすれば
痩せられる
って思っている人も
かなり多いみたいだけど
もう一度言います！！！
カロリー計算を
しなくても
痩せられます！！！
カロリーが気になって
計算したり見たりしてしまう人は
ちょっとずつで良いので
手離してみてね
みんなで
焼き肉を美味しく食べながら
楽しくダイエットしましょうね～
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