ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
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ここ数日
イヤなことが重なり
かなーーーりストレスが
溜まっていまして。
丸ごと買ったすいかが腐ってたり
夫とケンカしたり（しかも言い負けた）
外食の予定を立てたら息子が熱を出したり。
もうやってられんワッ！！
ということで
お酒をたくさん飲んで
おやつにカップラーメンを食べて
深夜にお肉を焼いて食べて
なんてやっていたら
３キロ弱
体重が増えました。
ちょうど生徒さんも
たくさん食べてしまった～
とすごく落ち込んでいたので
私の現状をお話して
誰だって食べ過ぎることはあるよーっ！
とお伝えしていました。
え、３キロとか
増えちゃいますよ？？
むくんで顔が
パンパンなこともあるし
お腹がぶよついていることもある。
「ダイエットカウンセラー」
というお仕事をしているからか
いつも体に良いものを食べてるとか
ドカ食いを絶対しないとか
ずっとポジティブな気持ちでいるとか
そんな風に思われがちなんですが
／
けっこうダメ人間
なんだぞーっ！！！
＼
ということを
改めてお伝えしておきます。笑
いつもこうではない。笑
ドカ食いしちゃったとか
体重が増えちゃったとか
思うように取り組めなかったとか
そういうことですごく
落ち込んでしまって
後悔しまくったり
自己否定してしまう人も
すごく多いと思いますが
私たちは人間であって
ロボットじゃないんだから
毎日完璧になんてできないよ。
そして、
完璧にできなくても
痩せていくから！！！
ストレスがあったら
食べ過ぎることもあるし
そんな時は
ダイエットの取り組みだって
ちゃんとやる余裕もない。
そんな自分を
責める必要はないんです。
大事なのは
できもしないことを
頑張ろうとするんじゃなくて
今の自分でも
できそうなことに
コツコツと取組んでいくこと。
ドカ食いしちゃったから
明日はお粥で過ごして
胃腸を休ませなきゃー！！
じゃなくて
体が重くて疲れたから
とにかく睡眠はとろう。
元気が出てきたら
食事の取り組みもやっていこう。
このくらいの
スタンスでいた方が
ダイエットはうまくいくんです。
私も以前は
すごく完璧主義だったので
ちょっと食べ過ぎたり
思うようにできなかっただけで
すごく落ち込んでいました。
あー、なんて
私ってダメなんだろう
って。笑
でも、
ダメな自分を認めて
ダメでもいいんだって思ったら
すごく気持ちが楽になって
ダイエットも辛くなくなって
体重もスルスル落ちていきました
ダメな自分を
許可してあげるほどに
痩せていくのです。
現在３キロ増量中ですが
明日は楽しみにしていた
焼肉なのでいっぱい食べます笑
ダメな時ほど
落ち込んだ時ほど
うまく行かない時ほど
ゆるーくゆるーく
自分に優しく、焦らずに
自分の状態を
良くしていきましょうね
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