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お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
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お盆休みの最後に
夏っぽいお家ごはんで
ビールを飲みたいな～
と思って
(いや、毎日飲んでるんですけどね。笑)
スーパーに
買い出しにいったところ・・・
ラインナップが
すでに秋！！！
ということにびっくり
栗ご飯の素とか
フルーツも巨峰や梨などが
前面に押し出されていて。
まだまだこんなに暑いのに
暦の上では立秋をすぎて
秋に移り変わろうとしているんですね～
夏の想い出^^
これからの時期は・・・
やっとこさ
体も暑さになれてきたところで
夜や朝方にはだんだん
涼しくなっていって
体調を崩しやすい
その上
暑さで落ちていた食欲も
少しずつ戻ってくるので
食欲倍増
なんてことに
なりやすいんですね
つまり
／
太りやすいでーっ！！
＼
ということ。泣
毎年秋から冬にかけて体重も増えてました。
私たちの体は
自然や季節の影響を
色濃く受けているので
季節によって
過ごし方や食べるものも
変えてあげるのが
ダイエット的にもベスト
便利な世の中になり
夏でもエアコンで涼しいし
旬も関係なく年中食べられるものが
多い現代社会ですが
そのせいで
体を整える力が弱まり
太ってしまっている人も
とても多いのです
ダイエット講座では
季節の体の整え方もしっかりレクチャー♡
ということで
これからの時期
太らないためにも
今から気をつけて
おいてほしいことは
とにかく
内からも外からも
冷やさないこと！！！
まだまだ
暑さも厳しいので
ついつい冷たいものに
手が伸びてしまうと思いますが
一緒に温かいものをとるとか
飲み物は氷抜きにするとか
バスソルトを入れてお風呂につかるとか
羽織ものを持ち歩くとか
体を温める薬味をとるとか
毎日のちょっとした心がけで
これからの体調も
ぜんっぜん違ってきますよー！！
私は秋のビールを楽しみつつ
体を温める効果のある
旬のししとうとちりめんじゃこを
ごま油で炒めて
おつまみにしました
めちゃくちゃ美味しかった！！
痩せ体質をつくるのは
そんなに難しいことでは
ありません。
誰でもできることです。
日々の体の状態や
季節・気候に合わせて
行動や食べるものを
ちょっと工夫してあげるだけ
正しい知識と
自分の体の状態がわかれば
モデル体型をキープすることも
なんてことないのです
これからの
季節の変わり目に
太らないためにも
体の状態に
しっかり意識を向けて
とにかく冷やさないように！！
気を付けて過ごしてみてくださいね
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