ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
はじめましての方はこちら→★
生徒さんの変化・ご感想はこちら→★
北海道の夫の実家で
毎年メロンをたくさん
送ってくれるのですが
もーーー
この時期のメロンは
ダイエット的に神！！
４人家族なので１人１玉。笑
メロンは
♦体にこもった熱を冷ます
♦むくみを解消
♦夏バテを解消
など
夏の不調の改善に
かなり役立ってくれるのです
コレステロールや高血圧が
気になっている方にもおすすめ！
体の不調が
なくなるほど
痩せていくよー！！
旬のものは
その季節の体の不調を
整える栄養素がたっぷりだから
痩せるためにどんどんとってほしい
旬のビール。笑
ちなみにね。
どうして体の不調があると
ダイエットに良くないのかというと
体の不調がある状態
何らかの理由で
体が正常に機能しなく
なってしまっている
例）
代謝が下がっていたり
胃腸の機能が落ちていたり
余分な水分や老廃物を
排出できていなかったり
太る
そこで！！！
良い栄養素を
たくさんとることで
体の機能も正常に整い
どんどん痩せていくよー
ということを
お伝えしているわけなのですっ！
良い（痩せる）栄養素とは
・新鮮なもの
・旬のもの
・添加物が少ないもの
・加工されていないもの
（できるだけ採れた時の形のもの）
加工されていない
新鮮な旬の食べ物って
栄養価がすごく高い。
体を整えたり
代謝を上げたり
脂肪を燃やすための
エネルギーづくりには
欠かせません
ダイエット中だからって
カロリーや糖質ばかり
気にしている人もまだまだ多いけど
痩せるために
選ぶべきはこっちだよーっ！！
外食でも痩せる栄養を意識♪
痩せてキレイな人って
季節の行事を楽しんだり
旬のものを美味しく
食べていたりする。
無意識に痩せる食べ物を
取り入れているんですよね
逆に、
カップラーメンや安いお菓子などを
買いだめしている方も
たまに見かけますが・・・
体に良くないものばかりとって
目先の節約を優先しても
病気リスクは
倍増するわ
どんどん太るわ。泣
元気に働ける体をつくって
いっぱい稼いで
長生きして楽しんだ方が
良い人生だと私は思うんですよね
痩せたい人も
豊かに過ごしたい人も
体に良い栄養素をたくさん
とってあげてくださいね
♦公式LINE♦
定期的に無料プレゼントも
お配りしています♪
登録はコチラ↓↓↓
ID検索は ＠343dhehb
♦Instagram♦
ストーリーズでは
毎朝【痩せるひとこと】や
プライベートも発信しています。
https://www.instagram.com/ayumi__shirai
