ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
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ダイエット講座の生徒さんの
初回セッションでした
今までは
我慢・食べないなど
制限の多いダイエットをしてきたけれど
「ダイエットは今年で終わりにして
ご主人といっぱい旅行しながら
美味しいものを楽しみたい！！！」
と、かなり明確なビジョンがあり
わたしも一緒にわくわくしています
４ヶ月よろしくお願いします♡
今日の生徒さんは
パンやお菓子が大好き
だそうなんですが・・・
「パンは太る。」
と思って
我慢していたそうで
私が以前インスタのストーリーズで
食パンにはちみつ塗って
３枚も食べたよ～
と上げたのを見て
かなり驚かれたそう。笑
「パンを食べても
痩せられるの？！」
と同じように
思っている人も
いるかもしれないけど
パンを食べても
痩せられます！！！！
パンが太りやすい
といわれているのは
老廃物を
溜めやすいから。
特に食パンや白米などの
精製された白い炭水化物は
老廃物を溜めやすいのです
なので
パン好きの方は
老廃物を流す対策をしながら
パンも楽しんであげてくださいね！！
まずは
栄養をプラスすること
パンオンリーじゃなくて
きのこや海藻、お野菜や
タンパク質もとれるといいですね
そして
お水を飲むこと
お風呂に入ること
じんわり汗をかくくらいね！
あとは
なるべく質の良いパンを選んだり
全粒粉などのパンもおすすめ
お水は常温でね。
これは太る
あれはダメ
ってダイエットで
思い込んでいる人も
多いかもしれないけど
ダメなものなどない。
のです。究極ね。笑
・普段から体を整えたり
・太りやすい面があれば
そこを補ってあげたり
・コツコツ痩せる習慣を
身に着けておけば
パンやお菓子を
楽しみながら
痩せられるんです
好きなものを我慢する
ストレスの方が
よっぽどダイエットには
悪影響ですからねー！！！
パン好きの方は
今日お伝えしたことに取り組みつつ
パンも楽しんでくださいね
私はデニッシュ系が大好き(*^^*)
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