ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
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私は毎週
お仕事は大体
こんな感じでやろうかな～
とスケジュールを組むのですが
今週は子供の看病のため
ほぼほぼ全滅。
でした。笑
以前の私だったら
全然できなかった・・・
もうダメだ・・・
何もうまくいかない。
などなど
頭の中は
ネガティブ祭りに
なっていたところですが
今では
物事の良い面をみる
良い方に捉える
ように心がけているので
心は日々穏やかです
子供の看病しながら
ブログ書いて
インスタもアップして
逆に偉すぎるやん、自分！！！
という気持ちなの笑
「あれができてない」
「これもちゃんとしてない」
「何もできなかった」
こうして
できないことにばかり
目を向けてしまう人って
ダイエットも
うまくいきません。
悲しいことに・・・
例えば
あなたが子供だったら
って考えてみて下さい？？
こんなことも
できなくてどうするの！
ほんとに
ダメダメだね！！
って言われたら
悲しくてやる気も
なくしてしまいますよね
一個一個
できたことを
しっかり褒めてあげて
よくできたねー！！
がんばったねー！！
って褒めてもらえたら
嬉しくなって
もっとやろう！！
って思えるじゃないですか？？
ダイエットも
今日はよく噛めた
いつもより早く寝られた
って
できなかったことじゃなく
「できたこと」
に目を向けていれば
モチベーションも上がるし
行動力も上がるし
体の反応だって
全然変わってくるんですよ。
太っていた頃
カウンセリングを受けて
「自分のことを褒めてねー！！」
って言われた時は
「は・・・？？」
と返してしまったくらい
自分を褒めることが
苦手だった私ですが。笑
褒めることが
できるようになるほど
体重も減っていったし
物事の捉え方が変わり
生きるのが楽しくなって
いったなぁって思います。
BBQで厚切り牛タン。笑
痩せたい
変わりたい
そう思って
このブログを
見に来てくれている人は
まずは、そう思っている
自分のことを
褒めてあげてください
その気持ちが
最初の一歩だから^^
痩せたいと思ったこと
ダイエットのブログを見たこと
ブログに書いてあったことを
やってみたこと
３日間続けてみたこと
これ、全部すごいことです！！！
一個一個
自分の日々の頑張りを
褒めてあげることが
必ず結果に
繋がっていきますからね
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