ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
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カウンセリングでも
知人との会話でも
「何をして
どのくらいの期間で
痩せたんですか？？」
と聞かれる今日この頃です
みんな知りたいのって
そこだよね～！！
ワカル。
３年前にダイエットの
カウンセリングを受けてから
♦体質を改善して
脂肪のつきづらい
痩せ体質をつくった。
♦マインドを整えて
ストレスを感じづらい
自分に変えていった。
♦やりたいことを
仕事にするという
道を選んで行動した。
この３つのことに
取り組んできました。
体重に関していうと
実は、カウンセリングを
受けた時の目標体重は
４８キロで。
（※現在は４３～４５キロ。
体調によって変動します。笑）
４カ月コース終了時には
４９キロになっていたので
私の中で、一度
「ダイエット」は
終わっていたんですよね。
その後って
痩せようと思わなくても
痩せていったのですが
結局、何をして
最終的に１２キロも
痩せたんだっけ？？笑←
というのを
ここ数日思い出して
いたんですけどね。
体重が大きく
動いたときには
マインド面で大きな
変化があったなー！！
ということに
気付いたんです
表情が違う！笑
例えば
最初の頃の大きな
マインドの変化が
自己否定を
やめたことです。
太った自分が嫌いで
鏡を見るのも嫌で
食べてしまう自分も辛くて
毎日自分のことを
責め続けて
一刻も早く
抜け出したかったけれど
育児や家事も
一生懸命がんばりながら
変わろうとしている
自分自身のことを
偉いじゃん！！
頑張ってるじゃん！！
と、初めて認めて
あげることができた時に
ガクッと体重が落ちたんですよね。
実は・・・
私が抱えていたものって
一番ダイエットの
効率を下げてしまうんです
罪悪感や自己卑下などの
ネガティブな感情は
内臓や筋肉の機能を
かなり下げてしまうので
いくらダイエットの
取り組みを頑張ろうと
結果が出るのに
すごーーく時間が
かかってしまうんですよね。
継続コースの生徒さんも
同じようなマインドを
手離すことができました
自分では気づいていないことも多い^^
自分自身の
体重遍歴を
振り返ってみて
マインド面が
体に与える影響って
すごく大きいんだよな〜
と改めて感じました
私がお伝えしたい
「ダイエット」は
ただ体重を落とすだけの
ものじゃなくって
♦痩せてキレイな自分
♦生きやすいマインド
♦やりたいことを叶えて
心から幸せを感じられる毎日
これらを全て
叶えていくための
ものだから
改めて
マインド面についても
しっかりお伝えしたい！！
と思ったので
今、新しいことに
取り組むべく
ノートに向かっています
かたちになるまで
まだまだ時間も
かかりそうなのですが（笑）
皆さんに早く
お知らせできるよう
がんばるので
楽しみにしていて
くださいねー
！！！
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