ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
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かねてから
毎晩ビール１ℓを
公言している私ですが
ここ最近
小さなストレスが
積み重なっていて・・・
１．５ℓに
増量してしまって
います！！！
その分おつまみも
増量しております！！！笑
笑ってる場合じゃあないよ！！
お酒の後のケアを
しっかりめにやっているから
体重はそこまで
増えてないんだけど
やっぱり体が
だる～い
おも～い
から、気持ちも
すっきりしないし
老廃物も溜まっとるな～
という感覚があるし
これは、放置すると
確実に太ります（笑）
今月末からの
ゴールデンウィークは
北海道に帰省して
美味しいものをたくさん
楽しんでこよう～
と思っていたのに
太ってしまったら
楽しめないじゃないかーっ！！！
こんなんなるで。
ということでね。
禁酒します。
だとね、絶対うまく
いかないんですよ～笑
我慢したら
反動がくるからね。
私がやろうと
思っているのは・・・
とことん
ストレスケア！！！
ちょっとでも
感情が悪い方に
動いたことはやらない。
疲れたら
ソッコーやめる。
感情を「良」の
状態で保てるように
心地よいことを
たーーくさんしていく。
まずは心の状態を整えて
今日はそこまで
飲まなくても大丈夫かな〜？？
っていうところまで
持っていこうと思っています^ ^
体と心って相互に
影響しあっているから
どっちも置き去りに
してはいけなくて。
バランスをみながら
どっちの面も
ケアしてあげることで
びっくりするくらい
スムーズに痩せることが
できるんです。
実際、昔の私は
体の取り組みばかり
死ぬほど頑張っていたけど（笑）
なかなか思うようには
体重が減らなくて・・・
心（マインド）を
整えるということに
しっかり向きあい始めてから
あれよあれよと
最終的に１２キロも
痩せることができたんですよね
今もわたしのマインドを
支えてくれるメンターに日々感謝♡
先日のインスタライブでも
ストレスに関する
ご相談がありましたが
ストレスが多いと
ダイエットは本当に
うまくいかないんです・・・
ストレスを感じているだけで
食欲はめちゃくちゃ増えるし
体の巡りが悪くなって
脂肪も燃えづらくなっちゃうし。
でもね、
ストレスは
黙っていても
減りません。
ストレスそのものに
ちゃんと向きあうか
ストレスを感じづらい
マインドを整えていくか。
私もそうだったけど
マインド面を整えるのは
ひとりでやるより
誰かに支えてもらった方が
確実にうまくいきます。
ひとりでストレスと
向き合うなんて
ツラいよね(´；ω；`)
ダイエットに成功して
幸せになりたいのなら
あなたに必要な
「行動」をしっかり
していきましょうね～！！
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