ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
はじめましての方はこちら→★
２月～３月頭にかけて
子供たちが超絶しつこい
風邪にかかってしまい
ほんとうに毎日
大変でした(´；ω；`)
・病院に行くタイミング
・通園再開するタイミング
・自分もうつるかもというストレス
・一日中騒がしいストレス
・夫がのほほんとしているストレス
もーーー。笑
こうやって
頭で考えすぎると
気持ちに余裕がなくなり
ストレスMAX状態
になるんですよね～
ストレス食い
ストレスMAX状態だと・・・
体の巡りが悪くなり
脂肪を溜め込みやすいし
内臓の動きも悪くなるし
食欲も爆増します！！！
ストレスってほんとに
いいことないっ(´；ω；`)
せっかく
暖かくなってきて
痩せやすい時期なのに
「太るのはイヤ～( ﾉД`)」
ということで、毎回恒例の
ストレスMAX時緊急対策本部
を設置しました。
（ひとり遊び。笑）
対策すれば太らないよ～
取り組んだのはこの3つ
♦アウトプットする
♦考えるのをやめる
♦五感をつかう
まず、自分が今
不安に思っていること
イラついていること
モヤモヤすることなどを
アウトプットすること。
頭の中で
考えているだけだと
ネガティブは増幅します
人に話したり
ノートに書いたりすることで
状況の整理にもなるので
より解決しやすく
なるんですよねっ(｀・ω・´)
私はいつもノートに書きます♪
あとは、とにかく
考えすぎるのをやめること。
考えても状況が
変わらない時には
一度考えるのをやめる。
考えても仕方ない
ことは考えない！！
ここは意識的に
切り替えていくこと
がほんとうにに大事です
そして
考えすぎないように
するためには
五感をしっかり使う。
五感を意識して
使ってあげることで
思考が自然と止まるんです
ここまで
／
ストレスを減らそう！！
＼
とお伝えするのには
ちゃんと理由があって。
先日、カウンセリング中
私の体重が減った歴史を
ご説明していたところ
ちょっとクセが強い歴史なので
今度公式ラインか何かで
シェアしますね～^^
「じゃあ、この時はほぼ
マインドのみで痩せたんですか？？」
と聞かれて
「YES」
とお答えしました。笑
私、実は一時期
ダイエットの取り組みを
ほぼほぼ全部放棄して
ストレス軽減のみ
（マインドの強化）で
３キロほど痩せたことが
あるんです。
詳しくお伝えすると
また長くなるので
省きますが・・・
マインドを高めて
ストレスを感じづらい
自分になっていくほど
ダイエットって
うまくいくんですよね〜
ストレスが
ダイエットに超悪いこと。
感情がカラダに
影響を与えていること。
ここの２つは
ぜひぜひあなたの心に
留めておいてくださいね^^
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