デブ時代はできなかった、ごはんを○○。

ご訪問ありがとうございます

ダイエットカウンセラー　

白井　歩です。

はじめましての方はこちら⇒☆

東京駅で１人ランチをしました。

ちなみに２時間前に

ホテルの朝食とってます。

（しかもごはんはお代わり）

東京駅、人多すぎて

どこでもいいから

座りたかったのだ〜(;_;)

お腹空いてなかったから

パンだけ少し残しちゃいました

夜からずっと食べてる

ごはんを残す。

これ、

おデブ時代は

なかなかできなくて。

だって自分より

細い子が完食してるのに

なんでお前が残すの？

太ってるんだから

食べれるよね？？

って言われるのイヤだったから。

（言われてない。笑）

お腹苦しいな〜って

思いながらも

人の目を気にして

頑張って食べていました。

お腹苦しいのに

食べてたんだから

太って当たり前〜(￣▽￣)

小食デブタイプ

いっつも出された分だけ

お腹いっぱいになるまで

食べちゃっていたら

内蔵が休む暇がないっ！！

　　↓↓↓

代謝がどんどん落ちる。

つまり

太ります。

それに、

お腹が苦しい時って

不快ですよね？？

カラダが心地よさを

感じていないと

痩せづらくなっちゃうよ〜

もういらないかも？

って思ったら

一旦お箸を置きましょう！！

お腹いっぱいだったら

食後のデザートはやめて

おやつにするとかね。

でもね、やっぱり

量を食べたい！！！

って時はあるから。

そういう時は

心を満たすために

心ゆくまで食べる。

でも、普段は

カラダの心地よさを優先に

腹八分でやめてあげる。

メリハリをつけて

カラダも心も大切にね〜(*^^*)♡

お腹がいっぱいになったら一旦箸を置く。
多いと思ったら残す。