zoom会議の前の
カロリー摂取。
たまに食べると美味しい・・
全部食べちゃった
これ、一箱400kcalですが
数字は気にしません。
ダイエットにカロリー計算は
必要ないから
1日1500kcal以内！と決めて
生活していたこともありました。
でも、カロリーが気になって
全然食事を楽しめないんですね。
フラペチーノ頼んだら夕食食べられないし
飲み会も楽しめないし
焼き肉行ったらもうカロリー不明だし
それでも頑張って続けましたが
体重が減らない。
こんなに頑張ったのに！
ってリバウンドするパターン。
（そもそも痩せてないからただ増えるのみ）
我慢をしていたら痩せないんです。
楽しくないと痩せないんです。
体と心に優しい、自分に合った
体重の減らし方はきちんとあります
この日は、朝食後のおやつに
カロリーメイト。一箱。
お昼を普通に食べ
おやつのケーキ。食欲の秋。
夜のメインは鯖。
3000kcalくらいかな？？
食べすぎたなと思っても
すぐ脂肪になる訳ではありません。
必要なケアをしてあげれは大丈夫〜
ダイエットに我慢は不要なのです