ご訪問ありがとうございます
アトピーの勉強をしていて、娘に
カルシウムをとらせるようにしている
今日この頃。
（これは私の）
ダイエット地獄の頃は、
アプリも色々使っていました。
カロリーや、糖質や、
もっと細かい栄養素までわかるものも。
便利だなと、
これ使ってたら絶対痩せるじゃん！と、
始めるのですが
大抵１週間くらいで
痩せないわ面倒だわでやめちゃう。
カウンセリングの時に
体調なんて毎日違うのだから
毎日同じカロリーで管理するという
考えはおかしい、と言われ
なるほどと思いました。
長年「頭」で考えて食べてきたので
（あと５００ｋｃａｌ・・）
「体」がどんな食事を求めているのか
わかるまで時間がかかりました。
私は、フルーツ、野菜、お刺身が
食べたいナーと思うことが
多いのですが、
足りていない栄養素が
詰まっているのだと思います。
（昼寝後のむくみ）
ダイエット方法って本当に山のように
溢れていますが
自分の体ときちんと向き合える
そんなダイエット法が
広まっていけば良いな～と思うのでした。