朝のジョギング

一回５分、一日トータル２０分のジョギングで身体と気分がリフレッシュ。

今まで身体管理の為にジョギングするタイミングを悩んでいた。

以前は食事をして、「腹ごなしに」なんて思っていたけど、

実はちがった！

朝起きてほんの５分のジョギングで代謝が上がる。

気分がよくなりチョット寄り道して１５分。

ペースは笑顔で進める程度でOK！

ランニングでなく“ジョギング”。

これだけで良い一日がスタートする。

そして夕方筋トレ後に５分のジョギングで、次の日に疲れを残ず夕食へ。

良いルーティンを見つけました。