野球でのスポーツ障害

先日テレビを見ておりましたら

今年ケガから復活した

阪神タイガースの新井貴浩選手の

去年からのリハビリの様子を放送しておりました。

ちなみに新井選手とは同い年なので親近感がわきます

右肩関節唇損傷というケガだったようで

野球やバレーボールなど腕をあげるスポーツに特に多い

スポーツ障害です。

１回の何かの衝撃なのか繰り返しの動作でなのかは

触れられてはいませんでしたが

・動きが硬い

・動作においての体の使い方の改善をしていたので

恐らく継続的な使用によるケガでしょう。

股関節周り、肩甲骨周り、胸郭の使い方やストレッチを

中心に行なっており、それにより痛みが軽減しているようでした。

体幹のトレーニングとしてＴＲＸトレーニングもやっていましたね。

私の知り合いで、理学療法士の学校に通っている

現在、軽度の腱板損傷をしている野球選手がいます（本気の草野球）

彼も自分の勉強のために大きな総合病院で診察してもらったようですが

先生（病院）によって治療やリハビリの方法が全く違ったようです。

学校の先生などにいろいろ教えてもらい

リハビリのメニューを作ってもらってやっているようですが

なかなかよくならず、一進一退のようです。

手術をするか保存療法で治すか判断は難しいですね。

たまに実験として彼の肩を貸してもらい

いろいろなコンディショニング方法を試させてもらったりします。

自分で自分の肩をいろいろいじくって

『こうしたら、可動域広がるかな？』というのをある程度つかんだものを

モルモット代わりに実験させてもらっています。

やはりやることは肩甲骨周りと胸郭の調整と可動域改善が

メインになるのですが、普段の肩こりなどではあまり触れないような

肩甲骨の裏側の筋肉や腋下の筋肉をちょっと強めに調整したりします。

もちろん、肩こりにも使えますが

スポーツ選手にやるような強さだと悶絶してしまうでしょうね

オーバーユーズ、間違った（身体に負担がかかる）動作、柔軟性など

ケガに繋がる原因はひとつではないのでいろいろ意識してくださいね。

あと、痛みなどがなかなかひかないようであれば

とりあえず病院で検査してもらうことですね。

私も小学生の時、１年間ボールが投げれなかったということがあったので

そういう事態にはなって欲しくないですからね

ご無沙汰

iPhoneに変えてから

パソコンをする時間が極端に減ったので

更新せずに放ったらかしになってます。

この間も、スポーツ愛好家の方や

プロアスリートの方々にお越し頂いておりました。

愛好家の方でも年に120ラウンドほど回る

アマのゴルファーさんなどもいらっしゃり

熱心だなと感心いたします。

そうなるとやはり体には疲労が残りますから

メンテナンスは大変重要になってきます。

オーバーロード、オーバーワークで

成績を落としてしまうことはよくあります。

オン、オフ（休養）をうまく切り替えるのも

スポーツを行う上では重要になります。

自分なりのケア、メンテナンス方法は

しっかり確立しましょう。

先日、アロマの講習を受けました。

スポーツアロママッサージなど

今後取り入れられそうなものもあるので

時間を見つけて勉強してみようと思います

骨盤、小顔、頭蓋骨など

先日、業務終了後

ジムのお客さんとストレッチしながらテレビを見ていたら

頭蓋骨マッサージ、という施術をされる方が出演されていました。

『いろんな、やり方がありますねぇ』

なんて会話していましたが

『そういえば、旦那さんにも頭の調整やってますよ』

とお伝えしましたら（たまたまお客様の奥さんでした）

『いつも帰ってきたら、表情が柔らかくなってますよ』

とおっしゃって頂きました。

やり方や考え方はいろいろあります。

私は骨盤でも顔（頭）でも

筋肉の調整をするだけで直接骨をどうこうということはしていません。

ただ筋肉を調整することで骨（関節）が調整される

ということはあると思いますが。

ですので、骨盤調整や小顔調整、という名前にしています。

ただ、お客様にとって危険ではなく（リスクなく）

求めている効果が出るんであれば

考え方ややり方は

どうでもいいかな？とは思ってます。

そういえば、この前いろんなストレッチを試していたら

一瞬で前屈の柔軟性があがるやり方を発見しました

もしかしたら、過去にどなたかが紹介されているかもしれませんが

簡単にいえば『ひとりＰＮＦ』状態ですね。

立位姿勢ではできない体勢を

仰向けに寝た状態で行い

体（筋肉）にその姿勢を覚えこませる、という感じですが

まあ、言葉だけではイマイチ伝わりませんね。

また今度、機会（とやる気）があれば

画像でも載せます。

ヘッドマッサージで快眠

iphone5にして仕事場でのwifiを解約してから

パソコンに繋ぐことがあまりなくなってしまったので

ブログ更新があまりできていません。

【途中経過】
健康診断から約３ヵ月経過いたしましたが

あれから約３ｋｇほど体重減となり

着々と目標に向かっていっております。

ダイエットのお客様の見本となるように頑張ります！

で、タイトルの件ですが

全身調整または小顔調整の方には

頭部の調整と肩、首周りの調整を行うのですが

頭が固い（疲れているという意味ですよ）方が多いですね。

特にどちらか片方がより固くなっています。

それを調整することで

頭が軽くなり、視界もはっきり見えるようになることが多いです。

次来られたときには

『あの日は熟睡できて、次の日の顔もいつもと違いました』

と、おっしゃって頂けます。

自分のことはご本人が一番分かると思いますので

そういうことを伝えて頂けるのは非常に有難いです。

何が良くて、何が良くない、というのは

常に試行錯誤していかないといけないので

いい判断材料になります。

施術中に『これはどうですか？』なんて

お伺いすることもよくあります。

こちらの感覚と、受ける側の感覚は違うので

感覚のズレがないか確認します。

【痛い】、【不快】という思いもしてもらいたくないので

その当たりは心がけていることです。

いろいろ考え方はあると思いますが

今のところはこのやり方でやっていこうかな、と思ってます。

野球を見ていて肩甲骨の重要性を再発見

先日WBCをテレビで見ていて

ダイジェスト映像でメジャーリーグの

超一流投手のストレッチ映像が流れました。

肩甲骨周りのストレッチだったのですが

やはりかなりの柔軟性がありました。

私が行っていた高校野球の選手には

あそこまで柔軟性がある選手はいなかったですね。

もって生まれたものなのか

それとも日々のトレーニングで

得たものなのか非常に気になります。

肩甲骨周りが柔軟であると

いいボールが投げれる＆故障しにくくなるでしょう。

施術していても感じますが

肩甲骨の可動域、可動性がある方は

肩が凝っているということはあまりおっしゃいません。

逆に肩こりのある方は

肩甲骨がガチッと固まって動かなかったり

肩甲骨と背中の間に手をいれても入らなかったりと

可動性、動きにかなり問題があります。

筋肉の使い方（姿勢）やつきかたもアンバランスであったり

改善していくことがたくさんあります。

ほぐすのは勿論、使い方、日々のケアなども

しっかり行なってやっと改善するのではないかな、と思います。

私もいろいろなストレッチをやってみたりしているので

いいものがあればまた書きますね。

メニュー名の変更

どのコースを選べばいいのかわかりやすくする為に

メニュー名を変更いたしました。

①ダイエットコース
　骨盤調整と耳つぼダイエットのコラボコース。
　文字通りダイエットを目指す方に最適!!

②癒し＆美容整体コース
　リラクゼーション＆小顔・骨盤調整コース。
　筋肉を調整しながら骨盤と頭の調整を行うコース。
　痛みはほとんどないのに骨盤＆顔スッキリ♪
　マッサージだけでは得られない満足度があります!!

③アスリート系コース
　スポーツ整体とトレーニングコース。
　マラソン、ゴルフ、野球などプロから愛好家まで幅広く対応。
　肉体疲労から競技力UPまで競技に合わせて内容を変える
　パーソナルコース。

④欲張りコース（ロングコース）
　上記の３コースを全て含むコース。
　その日の状態、目的・目標によって
　内容を変えていきます。

お得なクーポン＆ご予約はこちらから
　↓
http://b-colle.jp/salon/10001541.html


　

肩・首・頭の調整

お客様やスタッフともに

肩・首・頭（頭痛）に対して

リスクを抱えている人が多いですね。

事務作業などのデスクワークやPC画面を見ることで

やはり疲れるのでしょうね。

私も月に１回程度頭痛を起こしますが・・・

ですので辛いお気持ちはよくわかります。

野球トレーナーの勉強をしていたので

肩・肩甲骨周りの調整は自分の中でも比較的自信がある

というのはすごくアドバンテージになっている気がします。

先日、スタッフの女性ですが

いつも目の下のクマが気になっていたので

『調整してどうなるか実験させて』

と実験台になってもらいました。

30分ほど、肩・首周りと頭を調整したところ

ほぼ問題ないぐらいに改善しました。

首周りのリンパの流れや顔の血行が改善されて

よくなったのだと思います。

視界もハッキリ見えるようになり

目力も復活しました

ということで私のところでは

リフトアップ効果のある耳つぼと組み合わせて

施術することで効果を高めています。

気になる方は是非
　　　　　↓
http://b-colle.jp/salon/c10001541.html#159711

骨盤＆全身調整ビフォーアフター

とあるフィットネスクラブのスタッフです。

施術前

筋肉の拘縮やねじれ、骨盤の歪みなど
いろいろなことが重なっていると思いますが
左足の方が３ｃｍほど短い。
以前もこんな感じでした。


施術後

まだまだ完全な状態ではありませんが
１ｃｍぐらいの差になりました。
施術前と比べて立った感じが違うとのこと。


とあるスポーツで体育大学まで進んだぐらいなので

筋肉のつき方や体の使い方に

競技特性があるかもしれないですね。

何回か施術していますが
（私は年に１、２回。他は頻繁にマッサージには行っている様子）

施術前は毎回こんな感じです。

週に10数本のレッスンもしていれば

段々元の状態に戻るでしょう。

しかし、左右でここまで違う人はあまり見かけないですね。

やはり疲れやすいようです。

本来ならこの施術後あまり間隔をあけずに施術したいんですが

なかなかお互いの時間の都合が合わないので

次どんな状態になっているか・・・。

健康診断から２週間

あれから２週間が経ちました。

晩ご飯後のおやつを極力控え

通勤時にランニングを行い（片道２ｋｍ・往復）

現在のところマイナス１ｋｇです。

まあ、無理なくやっているので

まあまあかな、とは思います。

体脂肪は計測していないので分かりませんが

もう少し減ったら測ろうと思います。

やはり筋肉を極力落とさずに

体脂肪を減らしていかないと意味がないので

体脂肪も定期的には計測します。

お客様にもそのような痩せ方をして頂いております。

その為には、①食生活を改善する②適度な運動を行う

今までよりはこのことを意識してもらうようにしてもらいます。

生活習慣を変え、太りにくい体と生活習慣を手に入れて頂くためです。

ということで私もその模範になれるよう頑張ります

ストレッチ器具

先日テレビを見ているといろんなストレッチ器具が

紹介しされていました。中には初めてみたものもありました。

ひと昔前はストレッチボードぐらいしかなかったように思いますが

我が家にもあるストレッチポールやメディシンボールなど

目的や部位によって使いわけられるほど

いろんな道具がでてきています。

セルフでやる場合、完全に脱力はできないので

なかなか難しいこともありますが

やはりやる方がいいのは間違いありません。

私も自分の体を使って

伸ばしにくい筋肉をどうすればやりやすくなるかなど

いろんな体勢で行って実験したりします。

よかったものはお客様にも活用しております。

フィットネスクラブのような場所だと

マッサージよりもストレッチの方が好きという方も

多くいらっしゃいますので

いろんなバリエーションを取り揃えています
（同じ筋肉のストレッチでも数種類のやり方など）

ケガ予防、可動域改善などに有効ですので

運動されている方は運動前・後はキッチリ行なって下さいね。

本格パートナーストレッチを受けたい方は是非当店へ