室内で軽く練習ならサイトスワップ

練習メモ

■５３１
９７５３１の左スタートがうまくいかないので練習として５３１を練習
意外と続かないのでこれは練習しがいがある

■左の４シャワー
これができると４のサイトスワップが劇的に増える。
これも意外に続かないので練習しがいがある。

■４ミルズ
安定してきたけど人前で見せるには不安

■５リバースカスケード
５ミルズ練習用。とりあえずフラッシュを綺麗に決める

今日の練習

練習で気付いたことをメモ

■７４４
安定はしているが低くしたい
７を低くするとつられて４も低くなる
高さよりもリズムで見せたい技

■９７５３１
９を高く投げすぎず、７は高めに投げる
スローのテンポを一定にする
高さと軌道の美しさで魅せたい技

■５ボール３アップピルエット
単発は安定している
二段階に備えて、連続でできるように安定感を高める必要がある
高めに投げ返す

■５ボール二段階ピルエット
二段階目の投げ返しの高さがポイント
サイトスワップが安定すれば安定する技

■５ボールピルエット
真上に投げてしまいがちなので左右にきちんと投げ分ける

■５ボールバッククロス
３投は安定してきた
５投以上投げきるには腕をコンパクトにまわす必要がある
ボールを良く見てリズムを掴む

■６ボール
軌道が汚いので３イン１ハンドやフラッシュ優先
軌道＞甲斐性

■７ボール
トス筋の疲れが大きく影響する
軌道は綺麗になっている
甲斐性＞軌道なのでエンデュランス中心

■１アップ６アップ
意外と落とすのでこれだけで単体で連続で練習して安定させる

■７ボール５アップピルエット
まずは回収を安定される

４ボールショルダーの練習

４ボールショルダー習得のための練習

■３ボール
カートホイール
２イン１ショルダー

得に左が苦手なので重点的に

■４ボール
片方だけショルダー
フラッシュ

４ボールで待機時にちょっと高めのファウンテンにして
ショルダーに移行してもリズムが変わらないようにする

トス筋と

現在の屋外練習メニューは以下の通り。
パフォーマンスを意識し、成功率の高いもののみ強化練習することにした。

■３ボール
３イン１ハンド、バッククロス、３アップピルエット
■４ボール
２アップピルエット、４アップピルエット、オーバーヘッド、ハイローシャワー
■５ボール
７４４、９７５３１、ポップコーン、３アップピルエット、シャワー
■６ボール
ビルドアップ
■７ボール
エンデュランス

気づいたことは、とにかくトス持久力を上げないとだめだということ。
方向性は

1.トス筋持久力を高める
2.軌道を綺麗にして楽にする

で,１に関しては屋内の５ボールエンデュランスでもある程度吸収できるので、
屋内で５ボールエンデュランスを強化メニューとして採用したい。
２は、３や４のサイトスワップで高さの感覺を身につけようと思う。
これも繰り返しやることで体におぼえさせる。

なので室内のエンデュランスで吸収する予定

クリスクレモのボールルーチンを分析してみた

ニコニコで人気が出ているクリスクレモのジャグリング動画
「ジャグってみた」をやってみたいので技を分析してみた


■前奏
・３アップ
・チョップ（腕の下？）
■パート①
・１アップ２アップ（コラムじゃない・単発）
・１アップ２アップ（クロス）
・右バッククロス（単発）
・右ショルダー（単発）
・右ハーフシャワー（単発）
・１アップ２アップ（コラム・単発）
・右手で首の後ろ、左手でペンギンキャッチ
・左で首の後ろスロー
・右手で２イン１ハンド
・右手で左の２イン１ハンドの間に手を通す
・右手で足の下バウンス（単発）
・右リバースショルダー
・右ショルダー
・直でオーバーヘッドカスケード
・右で集めてバッククロス３アップスタート
・手（右）、肘（右）、腕（右）、腕（右）のバウンス
・連続で腕（右）、腕（左）、肘（右）のバウンス
・カスケード（２キャッチ）
・連続で右腕、腕、腕、腕、腕、膝の順にバウンス
■パート②
・右膝で２回バウンス
・右左右左膝でバウンス
・右膝、右足を連続でバウンス
・右バッククロス（単発）
・右膝、右足を連続でバウンス
・ボールを３つ落としてバウンス（頭に手を置く）
・また１つ落とすと見せかけてキャッチ
・カスケードから一投上にロングカスケード
・カスケードから一投右にロングカスケード
・小さな１アップ２アップフェイク
■パート３
・ロングオーバーヘッドカスケード
・１アップから小さなカスケード
・４２３ペンギン４キャッチ
・そのまま左で２イン１ハンドペンギン（３キャッチ）
・ペンギン１４キャッチ
■パート④
・足のした３アップスタート
・バウンスで戻ってくるの２回
・片足に両手で足の下（右足から４回）
・連続足の下（２１キャッチ）
・左手で決めポーズ
■パート⑤
・３バウンスから左サイドカスケード（失敗）
・３バウンスから左サイドカスケード（成功）
・そのまま右サイドカスケード
・単発右ハーフシャワー２回
・リバースカスケード（５キャッチ）
・クロー右単発２回
・クローで３つ改修してショルダー３アップスタート
・クロー（ホイール気味に３０キャッチ）
・右で１アップで右でバックキャッチ
・ダブルピルエットで右手だして止まる
・左手のボール２つを右手に渡して左手を前に出す
・おじぎしてFinish

一部難易度が高いが完全コピーを目指すぜ

トス筋を節約する～５ボールトリックの効率化～

たとえば７４４やバッククロスなど、５ボールのトリックを練習するときは、
つなぎのカスケードを続けるだけで疲れてしまっては意味がない

時間と体力には限界があるので効率的に練習する必要がある

そこで以下の工夫をすると良いと思われる

①トリックに入る練習と、トリックを続ける練習を分ける
②５カスケードからすぐにトリックに移行する
③つなぎは３ボールカスケードにする

他にも本日気づいたことの羅列

・５ボール３アップピルエットを連続して行うには戻りを綺麗にする必要がある
・６ボールは高いパターンと低いパターンで軌道が違う、低パターンはかなり左右差をつける必要あり
・７ボールは最初の５スローを５アップピルエットのように投げるとよい
・５ボールバッククロスはつなぎ状態を３ボールカスケードにすると練習効率がよい
・５シャワーはトス筋を激しく消費するので練習の終わりに持ってくる

５ボールの練習を３ボールでつなぐのは、
アランシュルツの５ボールバッククロスに入る前に３ボールに一旦戻すのを参考にした

効率よい練習の基準は「落とさないレベルを繰り返す」

できない技にチャレンジする場合でも、
始めからボトボト落としては意味が無い

１０回連続成功のセット練ができるレベルの
安定したトリックや、安定した回数のパターンを繰り返すと
今までできなかった技ができるようになる

例えば４ショルダーをしている場合

・３カートホイール（ショルダー＆バッククロス）
・３ショルダー
・右のみショルダー２キャッチ
・左のみショルダー２キャッチ
・左右でショルダー２キャッチ
・左右でショルダー４キャッチ（フラッシュ）

など、４ショルダー以下の技を安定させると４ショルダーの練習効率が格段に上がる

ジャグリングの人口を１０倍に増やしたい！

そのためのマーケティング戦略は以下の３つだ

①フリーミアム戦略
ボールに広告を載せて無料で配布する
道具がない、という「やらない理由」を無くす
「飽き」回避のためにジャグリング検定の表も渡す

②イメージ戦略
ニコマス並の高クオリティのPVを作る
ターゲット別に用意する

③ソーシャルメディア戦略
twitterを使って啓蒙活動を行う
バイラル性の高いキャッチーな動画をRTさせる
(Cf.iphone4でジャグってみた、など）

Augmented Juggling開始しました

ブログタイトルをAugmented Jugglingに決定

このコンセプトはジャグリングを大きな表現技術の一環としてとらえ、
動画編集技術やパフォーマンスの演出により、その魅力を最大限に引き出そうという試みです

拡張現実 - Wikipedia

■猿丹堂のやりたいこと

①斬新なパフォーマンスアートがしたい！
②超Coolなジャグリング動画を作りたい！
③ジャグリングをヨーヨー並みに流行らせたい！

そんなわけで影響を受けた動画を貼ります



こういう動画をジャグリングに適用するとAugmented Jugglingになる